出院前的准备。
如果出院时天气比较寒冷，要给新妈妈准备一身棉质的对襟内衣，这样便于途中给宝宝喂奶，
由于新妈妈身体还未完全复原，因此衣服应该要宽大一些，
为防止风吹，可适当加一件风衣或宽大的外套，准备帽子和围巾。
新妈妈穿的鞋子一定要柔软舒适，建议穿平底鞋。
给宝宝穿的内衣尽量选择柔软的纯棉质地，不要有太硬的钮扣、拉链等配饰，以防硌到宝宝，
回家途中要备几条纸尿裤或纯棉的尿布，以防宝宝尿了及时更换。
新生儿一般不用穿鞋，只要用一块小方被包裹起来就可以了，天气寒冷时要用小棉被做好保暖措施，另外要注意不要包的太紧，以免宝宝不舒服。
准备好适宜静养的居室。
室内温度、湿度适宜
定时通风，避免对流风直吹
室内灯光要适宜。
保证每天八到九小时的睡眠。
根据宝宝的生活规律调整作息。
多种睡姿交替，有利于产后恢复
一般来说，睡眠时可采取仰卧、侧卧交替的睡姿，如果身体没有异常情况，在产后第二天便可开始俯卧，每天一到两次，每次15到20分钟，这样有利于子宫恢复到产前的状态。
另外，新妈妈在月子里也可以适当做一些加强盆底肌肉弹性的缩肛运动，能防止子宫向后倾倒，且有利于恶露排出。
坚持母婴同室，和宝宝分床睡。
妈妈要和宝宝分床睡，且睡在单独的褥子里，露出口鼻。把宝宝搂在怀里睡，很容易压到宝宝，引起新生儿窒息，因此，我们建议妈妈和宝宝从一开始就养成同室不同床的习惯。
月子里穿着有讲究，
着装应宽松、舒适、厚薄适中，
坐月子也要戴文胸。
忌穿紧身衣物。
宜穿软底鞋
根据实际情况使用束腹带
衣物宜勤换、勤洗。
新妈妈要勤更换衣物和床单，内衣应每天换一次，以免细菌滋生，引起产后感染，
注意月子里的眼睛保养，
经历了分娩之后，产后新妈妈处于五脏虚损、精气不足的状态，坐月子时，千万不可忽视对眼睛的护理。因为眼睛一旦失去养分，不仅会影响外观，还会影响到其他正常的生理功能。
控制看电视、上网的时间。
一般在产后第一周尽量不要看电视、上网，一周之后每次看电视或上网的时间也不宜超过一小时。
不要长时间读书看报。
避免伤心流泪
月子里避免碰冷水
大量数据显示，很多新妈妈产后都落下了风湿病和关节痛的毛病，这与月子期间碰冷水不无关系。产后碰冷水是产后休养的大忌，会严重影响到产后的身体恢复。
慎用空调和电扇，
新妈妈产后身体虚弱，对风寒的适应能力差，如果不慎被风直吹或者室内温度太低，都可能导致习惯性头疼、关节痛等病症。因此，一般情况下，不建议新妈妈居住的房间使用空调，电扇。
无论是电扇还是空调，都不能对着新妈妈和宝宝吹，在室内温度降下来了就要关掉，不能吹太久。
做好腰部和双脚的保暖。
新妈妈下床活动应穿上袜子，这样有助于防风防寒。建议经常用温水洗洗脚，这样不仅可以保持足部卫生，还有助于体内血液流通。
避免月子期劳累，
如果新妈妈过度操劳，就会导致睡眠不足，从而引起心情烦躁，严重者可能导致产后抑郁症，这对宝宝的生长发育也十分不利。
比如晚上，让新妈妈早点入睡，家人先照顾宝宝，等到夜间宝宝要吃奶的时候，再将宝宝抱到新妈妈身边哺乳，然后再由家人安抚宝宝入睡。
哺乳妈妈用药需慎之又慎。
因为大多数药物可以通过血液循环进入乳汁，影响宝宝健康，甚至可能抑制宝宝的骨髓生长，用药必须按照医嘱。
避免应用禁用药物，如必须应用，应停止哺乳，宝宝改为人工喂养，
哺乳期应减少不必要的用药。
根据医生的指导，适当调整哺乳与用药的时间。
密切观察宝宝吃奶后的反应。
月子里洗澡注意事项。
宜采用淋浴，不宜用盆浴，
每次洗澡的时间不宜过长，以五到十分钟为宜。
洗澡时要用弱酸性的沐浴用品清洗外阴，注意不要冲洗阴道内部。
新妈妈不宜在饥饿或饱腹时洗澡，
洗澡时应避免大汗淋漓
月子里洗头、梳头有讲究，
新妈妈洗头时不要忘了清洗头皮，也可以用手指轻轻按摩，不可用力。
洗头的水温要适宜，以37度为宜，洗头后要及时用洁净的干毛巾擦一下，然后用吹风机吹干。
梳头的讲究，
新妈妈不宜使用新梳子。
可以早晚各梳一次头。
梳头时不可用太大的力气
新妈妈刷牙、漱口的方法，
产后刷牙要用温水。
产后头三天指刷法。
即将右手食指洗干净，或者将纱布缠在手指上，挤上牙膏，将手指当作牙刷，按照上下方向在牙齿上来回擦拭，这种刷牙方式可以活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。
细致刷牙，轻柔呵护，
刷牙前要用温水将牙刷泡软，可以使用特制的月子牙刷，月子牙刷是用海绵或软毛制成的。刷牙时动作要轻柔，不能横冲直撞，宜采用竖刷的方式。
漱口有方
月子期，新妈妈不仅要刷牙，而且还应该漱口。可以有效防止牙龈炎、牙龈出血、牙齿松动等。
四季坐月子起居要点。
秋季月子期呵护
秋季早晚温差大，衣服需要多穿一件，睡觉前检查门窗是否关严。
在干燥的天气，新妈妈要多喝水，保持呼吸道和肺部的正常湿度，
家里要时常开窗透气。新妈妈和宝宝要注意避免吹过堂风
秋季适合户外活动，在月子期的后两周，如果新妈妈身体恢复较好，可以适当外出，
新妈妈切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调等。
网友评论