每个人心里都装了很多人，家人、同事、朋友。你是把他们黑暗、不好的一面装进去了，还是把他好的灿烂美好的一面装进去了。
当你把别人好的长处装进去，当你要用人的时候就发现可用的人特别多，可用的才华多，可用的能力多，你想做事变得很简单。
但相反，你一打开都是黑压压的被你判刑的，死刑的奸刑的，你突然发现这个事做不了，要人没人，要钱没钱，要命也是半条命。你把那些是是非非装在心里也没有人给你交保管费，你还上个密码锁打算保存一辈子。
这就是你为什么人生不快乐，为什么做事情没力量，是你心里装满了分别和是非。相反你要把大家闪光、特长、有能力的一面，你欣赏的一面装进心里。
——张三愚（听课笔记）
1、感恩忙碌充实的一天
2、感恩水，可以清洗我的衣服和身体。
3、感恩电，可以照明、运行电脑和手机，还有这个城市的方方面面都离不开电源。
4、感恩小九姐姐对“恐惧”的不同解读
5、感恩食物和水滋养我的身体
6、感恩绿叶超市的王老板帮我把电动牙刷邮寄给妈妈
7、感恩午饭时文浩帮我倒水
8、感恩我的瑜伽垫，让我此刻舒适的躺在地上打出眼前的字
9、感恩喜马拉雅app让我可以听到那么多的好节目
10、感恩父母养育我长大成人
11、感恩公司的培养和机会
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