62/100报名与参加马拉松？

作者: CJJShare | 来源:发表于2017-09-07 07:23 被阅读0次

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健康，高效，平衡与幸福

马拉松

报名:在北上广报名不太容易，要提前做准备；建议先从小城市报名开始；如果报名麻烦，可以跑线上马拉松。

现场跑要注意:

1.提前1天过去，休息一下

2.选在起跑点附近的酒店

3.早上起来建议吃稀饭，千万不要吃太多

4..建议匀速跑，每个补充点补充一点点；最好能找几个伙伴一起跑，互相鼓励

5.提前订好往返的机票

需要透过一定时间的训练，2个月有周期性的训练-半马(10公里/h)；6个月有周期性-全马(半马跑进2个小时)

悦跑圈、咕咚里有马拉松计划

目标不是目的，更重要的是影响更多人健康的方式和保持运动的习惯

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