文:夏慧君
人一辈子就处理三种关系：
我与自己的关系
我与人的关系
我与环境的关系
所有的问题来源于关系出问题
智慧是能对重要性进行正确的排序，自我关系应排在最重要的位置。
在一段人与人的关系中（包括师生、夫妻、父母子女），个人付出的可能只是成本，只有共同创造的才更好。
人本主义心理学：
知识&技能不等于能力（影响力）
能量之间的影响，先有能量才有爱
人最缺失的就是做自己的能力
沟通是艺术、相处是技术
知识与技能≠ 能力（影响力）
为什么要沟通？
第一：成果
沟通是为了成果，焦点放在成果上，行为放在创造上！
而现在我们的沟通都是焦点放在感觉上，行为放在对错上！
对错取决于你想要的结果
示弱不等于软弱
第二：三赢
双赢的沟通往往是剥夺了第三方的权益而达成的，我们不要双赢，要三赢。
沟通第一步做什么？
先摆平自己
沟通四部曲：
1、表达我要的，而不是不要的；
2、表达我的感受，而不是情绪；（表达自己是愤怒的，而不是愤怒地去表达）
3、表达我的需求，而不是抱怨；（你猜我要什么？猜不到说明你不在乎我，然后开始抱怨）（期待不如要求，要求不如检查，检查不如奖罚，奖罚一定要及时）
4、表达我要去的方向，而不是抱怨我所在的位置（看目标，而不是陷在事件里）
人际沟通的四要素
耐心 （沟通的前提）
理解 （不等于认可）
接纳 （接纳现状）
陪伴 （我在这儿）
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