一位从底层杀出来的大佬说过这么一句话，
让青蛙看天，让屌丝挣快钱，让上进的人体验温柔乡，这三招，一剑封喉。
让青蛙看天，是毁掉你的认知
让屌丝挣快钱，是让你失去自我，
而温柔乡，是让你无法自拔。
想一想你自己，是不是当你沉迷温柔乡之后，就不再像原来那样上进了呢？
----【书朋捡话】
阅读需要每天坚持，这是一个慢慢积累的过程，要相信坚持和积累的力量。
【每天推荐一本书】第1909天
今天又是美好的一天。
你好，我是刘书朋。
今天，我推荐的这本书是：
【2024】《福格行为模型》
作者：
［美］B.J.福格
（BJ Fogg,PhD）
斯坦福大学行为设计实验室创始人，行为设计学创始人，深入研究人类行为超过20年，提出了被产品经理奉为圭臬的福格行为模型。
“硅谷亿万富翁制造机”，Instagram、Clubhouse创始人的创业导师，学生被谷歌、优步、Facebook等企业疯抢。
众多企业追捧的产品导师，大师课一票难求，耐克、宝洁、苹果争相组团购买。
“微习惯学院”创始人，帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。
本书内容的简单介绍：
在这本书中，福格博士亲自拆解了他提出的福格行为模型，揭示了驱动人类所有行为的3个关键要素，解析了每一个要素在驱动人类行为中的重要作用，提供了激发每一个要素以更好地推动行为改变的有效方法。此外，福格博士还给出了让福格行为模型更好地发挥作用的两个方法，通过设计情绪来设计行为，通过打造高频率小成功让小改变自然生长。
本书不仅能够帮助人们毫不费力地养成好习惯，也能够指导人们成功对抗坏习惯；不仅能够帮助个人实现改变，也能够帮助群体直面挑战。只要掌握福格行为模型的精髓并加以灵活运用，每个人都能够轻松改变自己的工作与生活，成为自己想要成为的那个人。
本书给出了福格行为设计工具箱，包含15种人生情景与挑战、300个微习惯配方、100种庆祝方式，手把手地教你减重、减压、改善睡眠质量、摆脱坏习惯、提升效率……
书评是从不同角度了解一本书的重要方式，
一起看书评：
①
一本关于微习惯养成的书。里面关于寻找“锚点”的概念我觉得很简单，但却很有效果。另外还学习到一点，就是把要养成的习惯/任务分解，使得事情变得容易做，无论是工作上的难题，还是生活上拖延的事情，细分成一个个小步骤，容易做了以后，就更能够达成。别对自己太严苛，能做好哪怕一件小事，也很不错！
②
动机+能力+提示=行为。行为改变从微小习惯开始。这本书很“干”但很有意思。
③
我用这本书来改变我的行为习惯，经过近一个月的尝试，目前感觉这一套方法是非常有效的。目前改变的习惯是：吃饭看手机的习惯，上厕所看手机的习惯，吃饭喜欢吃肉、汤的习惯。把目标切分成一个个细小的习惯，用多个习惯形成习惯合集，然后哪些看似不可能实现的目标在行为习惯的长期积累下变得容易起来。过去，这样的想法知识脑海里面的一个思维或意识，读完这本书之后运用在生活和工作过程中，却极大的改变了过去的不好习惯。B=MAP，每一个困难或容易的事情，都可以用这个公式来形成微小习惯，再用微小习惯形成肌肉记忆，把困难且分为小分的可以完成的目标，伟大的目标也总有一天会实现。强烈推荐。
④
这可能是自2021年遇见的最重要的著作之一了，另一本是汪志谦老师的《峰值体验》，它们是我2021年阅读的双生花。市场营销的大胜利背后，MOT峰值体验的本质就是行为设计。抛开所有商业驱动的动机诱发，福格行为模型更大的价值可能是自我改变的底层驱动原理。如同福格自己所说：它可以解释一切行为。也可以设计一切行为。
⑤
这本书不仅适合那些想要在自己生活中作出一些改变的人用，同样适合管理者，因为他学习了，想要培养一个，你想获得的行动，到底应该怎么做才能一步一步到达那里。
以上是朋朋整理的书评，
仅供参考。
每本书都有祂专属的信徒，
通过上面有限的信息，如果你已经对这本书好奇、感兴趣了，
去读一读，看一看吧。
看过后可以来这里留下你自己的书评。
最后是这本书其他的一些重要信息：
【原作名】Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything
【ISBN号】978-7-5576-9667-2
【中图法分类号】B842.6
【主题词】习惯性-能力培养-研究
今天的推荐就到这儿，明天见
。。关注朋朋，遇见好书。。
网友评论