自我安抚打卡，第38天
1、忙碌工作的一天，来自于两个方面，1方面早上集团临时的安全会议中午12:00整开始，集团老总坐镇训话，到了12:45结束。下午1:00开始内训师线上笔试答题，接的有点紧，草草吃完饭上来答题，有点累，这是外部原因。2是因为下午自己非要赶着发个通报，还是要努力脚本在主导，赶着弄完发了出去，算是把事办了，但是不快乐，我要尊重自己的感受，不快乐不要紧，但要想办法。觉察到不发也没事，死不了人，没必要让自己难受太累，下次刻意改变，放着不干，适应。
2、晚上赶去和外地回来的朋友一起吃饭，非常开心，吃了火锅串串，喝了小啤酒。人人都陷在自己的圈子里，难得拔出身来休息休息，把酒言欢，交流感情。就是有些困，差不多10点就结束了，我早早回去，他们又去见了他们共同的别的朋友。一切都是那么的自然，希望友谊长存，常来常往，常感常新！自己牵头聚会的事要多做。
感恩生命中最年轻的一天过去了！
又有时间了，补个4月30日安抚
自我安抚打卡，第39天
1、因为闺女要上课就没有办法出去玩，只能在家附近走路活动，走了15K步，也算是锻炼了一会。放假也还是要坚持运动锻炼，我能在无序的生活中，找到自己的秩序和可控的范围和边界，实属不易，应珍惜并坚持下去。
2、持续看书学习，一本心理学漫画书《抱住棒棒的自己》，虽然是漫画书真的非常推荐，深入浅出以案例的方式把知识和解决方案细化，便于理解。但其实背后还是有严格的心理学知识理论来支撑，看每一章都能引起深深的共鸣，非常推荐阅读。人真的要尊重自己的感受，不管是“连接”还是“断裂”的感觉，都是自己的感受，要察觉，要尊重。对于“连接”要努力尝试保持，尝试延续，保持状态。对于“断裂”要么避免远离，实在无法避免就一定扛住，感受出来了不要欺骗自己就好，真实的感受很珍贵，那就是行动的明灯。
感恩生命中最年轻的一天过去了！
有时间了，继续补个5月1日安抚
自我安抚打卡，第40天
1、白天听歌3小时，持续听歌对我来说是种难得安抚，沉浸在情感体验中，跟唱也很开心，和老婆聊一聊艺人的生活，八卦一下消费一下娱乐圈。
2、今天一个哥哥电话我，让我陪他出去办事，我也刚好有空就陪他出去转转。这个老哥最近提拔，成为公司领导层，能感受到他的喜悦，我也看到了内敛的他的喜悦心情，对他恭喜了一下。能有这样的升职机会，也都是数几十年的积累、运营和一丢丢的运气，真心为他高兴。陪他去看牙医，他进去了后我想着时间会很久，我就把车开走了，没想到我刚到地方他就给我打电话说弄完了，我就说我想着时间长就把车开跑了，现在完了的话我就先回来吧。这个哥哥说那你去了就逛逛吧，我当时确实没有什么事就是闲逛，就没有停，直接返程去接他。以往这样的情况我会自责，没有把事办好，给别人添麻烦了，但是现在我毫无自责情绪，回去就好，20分钟车程而已，反正都是假期闲逛。后来还一块去买了一些回坊吃的，聊的也很开心。自己感受情感自然流露很好，状态有改善，沟通双方是都能感觉到的啊。
3、采纳了33的建议，今天去海底捞给我老妈过了生日，还叫了小姨和姨夫。吃饭过程很开心，也有服务人员一起为母亲庆生的环节，真的感谢33的建议，也感谢那些服务人员，我妈很开心，大家吃的也都挺不错，只是因为是晚上有空，饭局到了晚上他们也吃不了太多，都是我在吃[捂脸]，孩子也很开心，因为有点小安抚纪念品。海底捞的服务其实多少对我来说还是稍微有点过，我喜欢自我效能感由我自己延伸，这样帮你倒水倒茶无微不至还真的觉得有点不适应，这就是感觉吧，他们有他们的规定，我有我的感觉。媳妇说你就既来之则安之吧，人家怎么服务你就体验一下呗，我这次就安然接纳了。用完餐请所有女士都体验了扫码按摩椅，挺有趣，花钱不多乐子不少，对他们都是一种安抚，这个情景对我也是一种安抚啊！
感恩生命中最年轻的一天过去了！
自我安抚打卡，第41天
1、QQ音乐会员到期了就一直没有续费，今天突然很想听周杰伦，然后发现我喜欢的slipknot居然都要会员才能听了，断然斥资15大元连续包月了QQ音乐。驾车途中一直都在听周杰伦，感觉这15元花费能安抚到自己，简直不要太值了。能准确安抚到了自己，又只花费了这么相对少的一些费用，真的觉着难能可贵，很欣慰。
2、今天彻底读完了《抱抱棒棒的自己》，在最后一章的亲子关系里，每一个案例我都深受启发，照见了自己，觉察到了自己对孩子沟通中的问题，以及那些代际传达下来的伤害和错误的方式，既释然又清醒。非常好的书，推荐给身边的亲人和好友共读，共同探讨与学习，自己也会不时拿出来再看，细细品读产生更深刻的体验和感受。
3、今天带孩子又去了野生动物园，孩子有小伙伴相伴，玩的很开心，我们交流的挺顺畅，我会不断地问她的感受，询问她的想法和意见，照见她自己，让她有自我效能感，不断滋养她，有自己的想法和主见。允许她有情绪和那些无伤大雅的小的坏习惯。很多点我们都一起笑，都能get到我的点，很开心。我的改变也能带来孩子的改变，真的很欣慰，境随心转，会有反复，但慢慢学习适应吧。
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补昨日打卡
自我安抚打卡，第42天
1、一大早起床去准备野营的食物，驾车赶去了回坊采买。游客不少，也有核酸检测点，有的美食没有开门，大家都分别采买一些，以不浪费为底线要求。买了一些小吃就往回走，早起逛回坊早市真的是市井烟火的好体验啊。
2、驱车前往目的地，但发现无法扎营，有管制，我和先到的伙伴果断决定换地方，后续而来的伙伴同步更改目的地并前往，默契、认同、信任在这个出行小团队在流淌。修改了地点，大家就开始相互协助，搭营，开火，给孩子们料理吃食，并逐步给自己料理吃食。大家在一起的感觉很好，有点累，但一大群孩子在一起好开心啊，看着孩子在一起开心，真的很满足，再累也值得。
3、途中表妹带着两个孩子约我相聚，我说让她带着孩子一起来玩，她今天没开车，就地铁辗转了几次最后过来了。一起沟通了一会，也看到了我的外甥和外甥女，一个人带孩子实属不易，老公外籍在第三国家，全球疫情影响，条件也一般，真的都不容易啊。孩子表现的很懂事，有点让我心疼，希望她自己是真的开心的啊，孩子的童年就应该开心啊。
4、晚上自己提前离开把媳妇娃托付给了同学，去赴约和另外的同学吃饭，一晚上好开心啊，欢笑、共情、关爱，有这样的集体真的很好，相互支持，一路同行！
感恩生命中最年轻的一天过去了！
自我安抚打卡，第43天
1、前一天回来的晚，早上起来慢慢洗漱整理，完了就出门探望一个脚崴骨折的同事。真是要注意锻炼安全，气排球垫脚导致脚骨裂，无法正常行走，在家也要拄双拐。随手捎了点水果和饮料啤酒食品，给送了过去。一起在家里聊天，感叹疫情、产业经济发展、行业的困难对自己个人的影响，还是决定先守好自己的内心，然后寻找生存和发展的空间，谁不着急是假的，但真的急不来啊。
2、下午回来去医院陪媳妇去打了狂犬疫苗第二针，本来要开车送她去的，但没有赶上时间，就在医院见面。现在真的有了多陪陪家人的意识，有时间和空间了都希望多和家人在一起，哪怕都是琐事，也能感觉到拉扯的幸福，慢慢体会到了，柴米油盐酱醋茶才是人生内核啊。
3、到家后去剪了发，精精神神的感觉真不错，媳妇总说太短了，我觉着短了还是蛮好打理，也精神点，喜欢这样的感觉。和理发师也聊了聊，大家都奔忙在生活和工作中，但乐此不疲，这也许就是人生的意义吧，总比虚无好。
4、给老妈推荐了《抱住棒棒的自己》把书递给了她，谁知女儿抱起来读，叫洗澡都叫不应。我心中暗喜，也给他简单讲了讲大概的内容，主要是对于自己的接纳和感觉的关注，并且给女儿说看完了交流哦，她点点头，看起来还挺感兴趣。我想起了我小时候，日漫和街机电子游戏简直就占据了我所有小学课余时光，孩子年龄就应该做孩子年龄的事啊，好好去看和玩吧！
感恩生命中最年轻的一天过去了！
自我安抚打卡，第44天
1、收假回来上班，还真是需要适应一下，假期安排的挺满，依然意犹未尽。今日上班故意没有按照原先的脚本来继续，而是有意识的停下来进行梳理，不去着急做那些累人但用处不大的通报，也更能接受地市分公司对数字化营业厅这项业务的不重视了，慢慢来呗，都不弄我就来一个个的电话过一遍呗，我不怕麻烦。但也还是要借力借势，不要蛮干。
2、中午餐后利用遛弯时间，和同事聊了一个业务生意，现在我虽在这个部门，但也一直在接2B的业务需求，能给2B的同事做就做也很好，发挥自己的业务能力，没有被自己的岗位所禁锢，路越走越宽，心越来越明了。
3、晚上去跳了广场舞，刚开始第一次跳脚步总是不太能跟上，但是还是为了锻炼跳了一个小时，感觉做为有氧锻炼还是不错。但也有一些问题，比如歌曲太土嗨，愉悦自己的歌有点太少了。基本步子还无法掌握，上手有点慢，但在心目中还是想着Be bad first。没关系，破自恋，开始吧，一定有自己很丑很难看的时候，但走下去一定会好，用心练了，就只是时间的问题，交给时间，还是那句老话：做时间的朋友吧。
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自我安抚打卡，第45天
1、一天忙碌，又做运营又开会，又协调数据，又跟进设计，这是真的累，但已经不是脚本工作的结果了，是这个岗位的事就是个大杂烩，我在各种事务中穿梭、腾挪，可以说没有掉在地上的事，但还是有点小累，心累和劳累。我在考虑老师的建议，做三个及以上的解决方案，来进行筛选，看怎么进行改善，我感觉，可以腾挪的时间不多了，又有了紧迫感，我要扛得住。
2、中午和同事一起散步，我给他说了最近团体咨询学习的收获和自己进一步学习的想法，感觉自己把目标和秘密曝露了出来，有些紧张但也有些兴奋，我觉着我可以，我要更流动一些，利万物而不争，彻底流动起来。
3、老婆给猫子买的第三个猫爬架终于到了，前两个由于疫情都一直没有能到货。看着做完作业的女儿和媳妇装猫爬架，感觉猫子带给媳妇和女儿的安抚和陪伴真的很好，猫子已经融入了我们的生活，希望猫子感冒快快好，打完疫苗后，又可以一直快快乐乐的玩耍了啊！
感恩生命中最年轻的一天过去了！
自我安抚打卡，第46天
1、今天部门又开会启动了4个BU，举办了仪式。我也曾经是省公司级的BU总监，做了一段时间，但任务的达成不尽如人意，任务未完成没有调整好，导致了状态的下滑。现在此时此刻看到别人也成为了BU心里已经完全没有了落差与不适感，我想人和人的选择不同而已，我在这段时间选择了自由和健康，选择了智慧和学习，没有继续当组长并不是我不好，而是选择不同，有了这样的想法，我衷心祝福这四个BU总监能长久的走下去，我也能尽快达到我的学习目标，各自安好，共同进步。
2、最近我的部门领导又开始安排我工作了，让我帮他弄点事，让我开车载他出去。我“再决定”了以后，决定有限度的讨好，这就是对他的态度。同时也有完整和有张力的自我，在他面前不卑不亢，既尊重又不失自己的状态和自己的尊严，很不错的状态。但可能还是潜意识里对他有怨气，开车载他开的比较快，把攻击性展示到了车的速度上来，路上有一个紧急情况把他吓的厉害。我也给他解释了，我觉着能过去，我就加油走了，没事。不卑不亢，沟通顺畅，不过我的决定还是尽量远离他，不要走太近，这样人的自我状态控制欲太强，太近不会太舒服，为了自己的健康、空间和未来远离一些吧。
3、今天人力资源部的人又来给我瞎安排，配合的工作也不做，只提要求，不讲道理，让我怒火中烧，出离愤怒。我邀请他来了我们部门，并和他进行了沟通，沟通时而激烈，时而示弱，时而无赖，时而强硬，时而微笑面对，总体来说还是讲道理在先，我知道，我是占理的。今天这个沟通很爽，我充分的表达了我的攻击性和愤怒，在我们办公室大声的反馈，对他表达的我的立场，声音响彻大办公室，我作为一个活了快40年的老好人，好好先生今天也宣泄了一把，太爽了。但还是那种老感觉，放飞之余还是有些不适感，有一丢丢的后怕，但是不知道怕什么，还是有些感觉的反复吧，让体验再延伸一些吧，让状态再延伸吧，让自己的状态继续保持吧！
感恩生命中最年轻的一天过去了！
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