糊涂
刚刚看到郑郑问我，你一天怎么能做那么多事情？大概因为瞌睡少。
进入更年期以来，睡眠就没有以前多了。为了保证足够睡眠，我还买了个跟手机配套的荣耀手环。每天可以计算我的睡眠时间。能够睡满六个小时就很高兴。不过最大好处是我的睡眠质量很高。只要感觉到睡意，躺下几秒钟就能入睡，然后基本上一觉到天亮。白天觉得困的时候，可以随时打坐调息。但是不好的就是，晚上很难有睡意。有时候到一点多还不瞌睡。我试过到点就躺床上，发现没有睡意背床很难受。能起来上厕所好几次。最后睡着的时间也很晚。于是不困我就不去躺着。
那么吃完晚饭到上床睡觉这段时间，就是一天最大的富余时间，可以打灯上楼侍弄花草菜园，浇浇水，盖盖塑料布什么的。也可以听音乐，看书。然后这段时间没有抄一点历史。书很多，看不完的。还有就是一些课可以反复看。
原来我晚上喜欢喝茶，结果更睡不着。现在我过了中午就不喝茶，发现没有啥改善。可见睡不着跟茶没有关系。
我妈都是每天晚上运动，做操之后出汗，往往就睡的很好。我晚上运动以后更加兴奋，于是晚上最多做会儿瑜伽，运动量大的活动都杜绝了。
也许过了更年期，就好了。
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