今天早上在准备心理广播时，谢自己没那么紧绷，放松，当做实验的心态来准备，让自己有一些放松感，让一起广播的学生有放松感。
谢谢自己在广播的时候，有其他小朋友在场非常吵闹，还可以忍住烦躁继续播放，谢谢自己的淡定。
谢谢自己，在早上智慧父母读书会的时候，认真的提前阅读，谢谢自己，为此体会到接纳情绪绝非一时半刻，而是一个过程。当自己对于情绪有抗拒的时候，可以更加接纳这种看法，去调整自己体验当下情绪感受。
谢谢自己，在繁忙的时候，可以拒绝同事，安抚自己害怕被认同的恐惧感，无论遭遇何种情况，我将永远陪伴自己身边。
谢谢自己，积极整理心理咨询的材料，积极与老师反馈交流，谢谢自己高效能的工作节奏，谢自己允许自己休息，打太极，放学打羽毛球，照顾身体，这是今天做的最重要的事情。
感谢自己在晚上和宝宝互动的时候保护他，和他做游戏，很耐心，很勇敢。
谢谢自己向老公表达感谢，欣赏着他和宝宝做游戏的互动，感到老母亲的欣慰。
谢谢自己昨天晚上的读书会中进行角色扮演，抒发了内心的感受，清理心灵空间，把内心的话语表述出来真的很少。觉得对于答疑会又有了更多的方法. 感谢自己越来越娴熟的解决自己的问题，感谢自己，也更有办法解决别人的问题。
感谢自己高效的帮两个朋友对接，在帮助别人的时候感受到自己的价值感。
今天最大的感谢是自己用实验的心态来过日子，放下一些紧绷。
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