【读书笔记】我是早起的鸟儿，但还是退出早起打卡群

对科学家而言，一个人喜欢早起或晚起，不光是后天养成的行为习惯，也跟我们身体的基因有关。这些基因，后来成为时钟基因，也就2017年诺贝尔生理学和医学奖得主的贡献。

--《好睡》杨定一

前段时间，几个小伙伴谈到早起的话题，都知道早起的好处，但不是每个人都适合早起。所以，在加入群一段时间后，还是宣告退出了。

是否喜欢早起，是先天和后天，这两种因素综合的结果。

通常情况下，我比较倾向早起，但最终决定，还是退出早起打卡群了。因为起来第一件事，就要打开手机，到群里打卡。我发现这个行为，比我早起的难度还要大。

早上起来以后，一般情况下，我是不看手机的。因为信息太多，一打开社交软件，时间就不知不觉被偷走了。

因此，为了减少不必要信息的干扰，除了电话和闹钟，其他都设置了静音模式。

不论你是早起的鸟儿，还是夜猫子，随着年龄的增长，最终都会像早鸟靠近。年轻人通常是夜猫子。如果你是夜猫子，很大程度上说明，你还年轻。

基因很强大，通过后天的努力，依然可以改变。就像之前提到的，世界上没有什么事情是绝对的，人是发展变化的。

不论你是早起的鸟儿，还是夜猫子，适合自己的方式才是最重要、最好的。