生活中，你是否经常出现焦虑或烦躁的状态？
焦虑或烦躁，按照能量管理的理论，其实是整体能量偏低，需要进行能量补给。
先有好状态，你才有精力做更多增值的事。
能量也是有分类的，它来源于4个维度的：体能、精神、情感和思维。
体能维度，是运动、饮食、睡眠等等，帮助身体、体力恢复的事项。
精神维度，是帮助你提升价值感、意义感、使命感的事项，或者是你的兴趣爱好，能让你的精神状态感到充实。
情感维度，是和你的情绪状态、人际关系、亲密度有关的。
思维维度，是和你的创造力、技能掌握、新的认知和学习有关的。
不同的人，能量来源不同，但一般都不会超出上面四个维度。相比于单一角度的补给，多角度补给，能量值会更高。
焦虑和烦躁时，你会怎么做呢？先分享下我的方式。
第一种方式，查看自己的资金情况。
当你清晰看到自己的整体情况，比如负债多少，投资多少，现金流多少，就会安静下来。这里有一个小建议，就是务必保证现金流，可以让自己当月的收入，作为下一个月的开支来源，这样会大大的减小焦虑。一个小的变化会让自己感受到安心。自己就亲身经历了一次，每次发完工资都需要偿还当月的贷款，但有一次工资晚发，手头没有多余钱还的时候，就开始焦虑了，最后找亲戚做了支援。从那之后就调整了自己的资金结构，即便负债多一点，也要让手头有现金流，现金为王，才能让自己很好的抵御风险，降低焦虑。
第二种方式，整理房间，断舍离。
整理和断舍离的过程，就是在梳理关系。把房间每一个空间编上序号，一个地方，一个地方的，按照自己心里的目标把它整理干净，看起来干净整洁，心情也会跟着美丽。自己每次烦躁或有一颗焦虑的心时，总会想到打扫房间，按照最小和最优原则，找到自己的标准，把每一个区域标上序号，而刚好我是分了十个，所以做到第十个的时候，十全十美，心情就很美丽啦。
第三种方式，设定任务，完成目标，提高成就感。
这里的任务既可以是觉得很难的任务，也可以是临近期限的事项。这样的紧急和重要，逼迫着自己专注下来，当我们真正专注进去，会发现事情没有我们想象的那么难，很快就做完了，并且能够直达内心，触动内心的想法，是一种很好的状态。自己经常设定的任务就是MBA作业或者每周文章，一次几千字或上千字。刚开始无从下手，不断的收集资料，做思考，迟迟不下笔。快要交作业的一周，倒逼自己沉下心来，之前不明白的概念，随着不断的去梳理、查询、理解，慢慢的变得不再那么难。很快的输出完成，焦虑的心也跟着安静下来。
接触能量管理后，发现这三种方式刚好从情感、体能、精神和思维不同的方面，让自己的能量提升起来。当然还有很多种可以提升能量的方式，比如说吃一顿美食，比如说做一次冥想，比如说睡一个美美的觉，或是大汗淋漓运动一场，或是与大咖交流，来一场思想盛宴，每个人都可以找到自己独特的能量补给方式。
愿我们都可以在焦虑和烦躁时接纳自己，做些事情进行改变，提升能量，实现自己的小确幸~
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