当你用手机打开网页时，因为网络不佳或手机性能不强，而导致一个圆圈在你眼前转来转去，你会是什么感觉呢？如果说，你是不舒服的，并且在30秒左右就关闭未打开的朋友圈、照片或视频，那么恭喜你，你已跻身全球80%的“即时期望人群”。即：过度需要即时满足而缺乏耐心的人。
测试了一下自己，发现，目前的我也过度依赖“即时满足”带给愉悦感。
随着“即时满足”的需求越来越大，能静下来保持专注的困难也越来越大。绝大多数人因没有设定远大目标或因远大目标久久无法实现，而急于求成，迫切获得满足感的心态持续干扰着专心致志做小事的心思。
慢慢的，欲望悄然来袭，我们因专注力不够，没有耐心，贪图眼前的名、利、钱等等。最终，就会沦陷成欲望的奴隶。
所以，提高专注力成为了修身养性的必要课题。
《深度工作》描述中提到：“专注”以及做“深度工作”的能力，是“21世纪的智商”，并在未来数年，那些能够保持专注的成年人，将是最可宝贵的人。
为了争取做那个宝贵的人。我也在实践中发现了几个“小动作”。
一是下棋。可以让自己专心设计和布局，集中精力应对突发事件，在处置困难中变得思路越来越清、能力越来越强、心情越来越好。
二是整理。通过自我做主，打理花园或房间，按照自己的设想，不被打扰。把一个凌乱的环境收拾的整洁而轻松。既有成就感，也有愉悦感。重要的是，在不知不觉中，提升了专注度。
三是健身。专注每个动作的标准，体会每一次刺激带给你增强的快感，目睹清晰可见的强壮，专注力会随着抗压力与日俱增。
四是冥想。每日一次，不在多，而在精，不在长，而在精，只要在闭上眼睛后，能清晰地看到睁眼看不到或感觉不到的东西即可。不论一分钟，还是十分钟，目的达到，即可收之。
总而言之，专注力达到一定程度便会处于“心流”状态。
“心流”的状态是，无论什么时候，只要我们在做某件事情时没有注意到身边发生了什么，或者我们觉得时光飞逝，以至于我们不相信一天很快就过完了，那么，我们便是在做积极的事情，有助于提升我们的幸福感，同时也会使我们自己变得更好。
愿你我每天能有“心流”陪伴，而非被“潮流”蛊惑。
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