当遇上坏情绪时，你有想过怎么做最明智吗？
昨天是我比较在意的一天，有时就是很怪，越是在意越会出状况。一系列不悦的问题，让我情绪很坏，心情也是异常的糟糕，看着啥啥都不顺眼，致使先生成了无辜的出气筒，他的包容和疼惜让宣泄之后的我平静下来。
其实我是一个善于思考、比较冷静和理智的一个人，听了之后我就想。针对昨天的情况，我怎么做更妥贴，更明智呢？
1.在心情低谷时，不要做任何的决策，也不要把想做的事情看得那么重，其实没有什么事情重要到晚一刻或晚一天能翻天的地步。
2.当坏情绪来临时，首先是看到和接纳自己的坏情绪，而不是委屈和压抑自己。
比如对自己说:亲爱的我看到你的不悦了、我看到你的伤心了或者我看到你的愤怒了……，这是很正常的，我接纳你的不悦……，我理解……
3.让自己平静下来，可以做点自己一直想做而没有做的事情，或者自己平时喜欢做的事，没准做着做着坏情绪就跑没了。
我会选择画画，练字或者看书之类的事情做调节。
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本文标题：2021-09-23
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