2019年个人计划

2019年个人计划

2019年关键词：自律、坚持、调频、成长

活成一个健康有型、独立自主、有自己的信仰、不断追求＋成长的人，是我心中期待的自己。

站在2018年底想在2019年遇见那个更好的自己

。

挑战性☞

1早起300天（每天早上五点半起），打卡微信朋友圈金句共勉

2每天马甲线练习一组，平板支撑5分钟

3学习游泳

4每周必须运动三次，今年体重目标90斤（练出马甲线）

5每天拉伸压腿必须保持，

6五公里达到35分以内

7必须跑一次马拉松，这个想了很久，却一直都没有行动，之前想在家乡开启马拉松的第一站，现在要求是不管在哪里都把它当做一次旅游，只要行动起来比什么都强

8每天简书一周1更

9每周日一次复盘

10每月一次月检视

学习类☞

1看书50本（分为系列类阅读，需求类阅读，畅销类阅读，学习型阅读），一周四本，一个星期一本

2学习英语，每天打卡朋友圈，达到简单交流无障碍

3学习写作，输出更高质量文章

4学习思维导图制作

5阅读简书大咖文章，向大咖学习，刷新认知

6输出读书笔记100篇+，（每篇1000字+）

7学时间管理，听喜马拉雅FM叶武滨老师100讲与10堂课

8学一些基本演讲知识

9使用印象笔记，番茄钟进行高效学习

10学习视频制作

11学习插画课程

社交性☞

1微笑面对，主动交流

2用真心，诚交到5个好朋友

3认识更多朋友

4不评价别人

5不说脏话

6多赞美

7不抱怨

8简书粉丝破百

9通过坚持，可以影响带动身边一些人

10陆陆组成自己的成长学习团，和一群有着共同理想的人一起前进

11认真对待每一个人

12认真对待每一件事

13每周联系1～3朋友

14加入一个读书交流群

15筹划一次自由行

16好好经营自己的微信公众号

生活类☞

1戒零食

2少吃，细嚼，快离饭桌

3少吃猪肉

4每天8杯水（早起1杯，上午2杯，中午1杯，下午2杯，晚上1杯，睡前1杯）

5不喝饮料

6不吃垃圾食品

7每天晚上23点前睡觉

8给家人买生日礼物

9断舍离

兴趣类☞

1学习一套舞蹈或者瑜伽

2记录生活小美好

3观看电影50部+，并写出影评

4练习瑜伽

理财类☞

1存钱

2用鲨鱼记账记录每天开支情况

3投资余额宝获取收益

成功的路上并不拥挤，因为坚持下来的人不多。

善良一点，因为每个人都在与人生苦哉，如果你想真正成功或者了解一个人，你只需要用心去看

相信，每一个人都能在2019年加速成长，站在2019年年底回顾一年的时候，会对自己的一年满意，打出一个不错的分数，加油！

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