知行合一
各位尊敬的领导,亲爱的同事们,大家下午好。
有句话说“换个角度看人生,生命会展现出另一种美”,今天我想说换个角度看在座的各位,颜值爆表,气质出众。尤其我正前方的各位老总,此处怎么没点掌声呢? 谢谢大家。
上周贾敏同学分享了初心,我相信对大家都有一定程度的启发。今天我要跟大家分享的是(知行合一)。简单说就是我们知道了初心,如何去做到?生活中不难发现,我们懂的道理非常的多,可是能做成的却寥寥无几。举个例子吧:“男人永远喊着要戒烟,女人永远喊着要减肥”,但我们似乎永远还在追求的路上,戒烟和减肥的好处不用我说,大家都清楚,但是为什么做不到或者做起来这么困难呢?今天就带着这些思考,我们展开讨论。
l 知行合一1
养心(滋养我们的心)
请大家拿出自己的右手摸一摸自己的心,也许从这个物理位置,我们也可以得到一些启示,(有没有没摸到心的),他位居身体的中心位置,主宰着身体的五脏六腑,人们经常说相由心生,很多时候我们的外在表现其实是内心的真实写照,如果心是忙乱的,我们的决策有可能就是混乱的,不客观的。古人说“身是菩提树,心为明镜台,时时勤拂拭,勿使惹尘埃。"意思是,要时时刻刻的去照顾自己的心。以便使神明得以进来,增加我们的智慧,但是当下中国人,怎一个忙字了得,这个忙字的忙,竖心旁加个亡,意思是说我们的心都死了,心都死了,那还有自我吗?由此我想到一个人有2个部分:
1) 内心世界,我形容他为花心,内心世界包括你的思想,心底的欲望,直觉,意识,操守和情感
2) 外在世界,我形容他为花瓣,外在世界包括亲情,友情,事业,以及一些非个人的日常交往,
为了能使你的外在世界这些花瓣盛开,你必须先住进自己的内心深处。
当你听从自己的内心需求生活时,你不需要靠他人的关爱和支持来判断是否值得,不需要在得到大家的赞同后才感觉自己是成功的,你就是你自己,因为你的生活是听从稳固坚定的内心智慧指引,这样生活,才能让你与自己最在乎的一切相一致,才能让你的生活稳定不脱轨。
午后大家都比较困,我看都有人迷瞪了,这样吧,给大家缓解一下,我们把上述这段话里面的你,换成第一人称我,这样会有比较强的代入感,我带领大家一起大声朗读一下。
既然我们觉知到心的重要性,哪我简单的说一下我自己养心的一些方法,每个人根据自己的情况找到自己的方式,这个只是一点启发:
感悟:每个人每天起床,都会打扫居室,洗澡洗脸,使环境和身体干净,这样做好让我们的外在表现整洁,但是我们的内在,是否也需要像外在一样,去打扫,去整理,必须要!
每天起床5-10分钟,向内探索自己的心,如有负面的心理垃圾,通过深呼慢吸,满满地让他随着呼吸排除体外,而把正向的,积极的,美好的东西通过呼吸邀请到身体里面,让心得以饱满和获得能量,生命就在一呼一吸之间。关于这个部分因时间关系就不展开说了,如果有兴趣的可以私信下找我,决定免费。笑
l 知行合一2
减少干扰因素
P=P-1
Performance=potential-interference
表现=潜能-干扰
我们每个人都是有很大潜能的,我们也这么经常鼓励自己的同事或者孩子,但是结果呢?事实呈现出来的结果并没有我们期待的那样,如何能点燃我们的潜能。我给大家举个例子吧:
以写毛笔字为例,我知道我们在座的写毛笔字比较多,老村长一定有发言权,要不要你说说你写字的感受。
如果你开始提笔写字,旁边有个声音不断的在说,握笔姿势不对,你应该这样,写字的力度不够,字没有张力,字的左右比例不够协调,美观等等。听到这些你的心情会怎样?也许嘴上不说,但是内心的那个你一定在说,我就不是这块料,别学了,太难了。
但相反,如果有这样的一个声音不停的在说,你做的不错,用笔的力度在稍微来一点就很好,对就是这个感觉,你已经比上一笔写的好很多啦,你自己怎么舒服怎么写。听到这样的话,你又会是怎么样的感受了?
也许你会默默的夸自己一下,原来写毛笔字也没想象的那么难,自己还是不错的,继续写下去。
那我们把第一个画面里面出现的声音叫做干扰,工作生活中,我们要时刻觉知,如果一旦有这些干扰出现,我们就要把它消除在萌芽状态。
有一个手势可能更便于大家记忆,表现=潜能-干扰
l 知行合一3
CUP原理
什么是CUP原理?
C确定性=有多么确定会发生
U紧急度=找到最紧急的差距
P计划=有没有行动计划
致那些年我们拖延过的事,而不是那些年我们错过的爱情
还是以吸烟的案例说明吧
大家都知道吸烟有害健康,但是还是那么多的人趋之若鹜,那么我们套用这个公式来列举一下吸烟的好处坏处:
1)好处:
确定性:吸一口的确神清气爽,焕发活力,滋生灵感,好处非常确定
紧急性:非常紧急,经常坐飞机的人一下飞机行李都顾不上去拿,先找个地吸一口,遇到不认识的人也会说有火吗?我相信在座的吸烟男士都有同感吧,
计划:非常有计划,一天抽半盒、一盒、二盒。
3) 坏处:
确定性:吸几次烟是否可以直接导致某种疾病瞬间爆发,不确定
紧急性:不紧急,天天吸也没啥毛病出现
计划性:没有计划,
这就是我们喊着戒烟但是永远还在路上的原因,他的坏处不确定,不紧急,并且没有计划。相反,当你想做一件事情的时候,你要问自己的心,我真的想做吗?确定吗?紧迫吗?有计划吗?你的内心就会对这些作出反应。我们很少真的去精查明觉,也很少真切笃实,所以才会知行不一。
好了,总结一下,今天我们一起分享了养心的重要性,让我们有了自我觉知的意识,然后在行的过程中减少干扰,让潜能最大化激发出来,CUP原理,让我们更清晰自己如何有序进行。
希望大家在今后的工作生活中,听从内心指引,在低头做好当下的工作的时候,也不忘记抬头看看天,愿大家都走出自己独特的人生之路,我的分享到此结束,谢谢大家。鞠躬
陈艳姿
2019/6/27
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