今天6点起来了。
首先洗漱一下，然后浇一浇，蔬菜，就出去跑步沿着环海西路，觉得今天跑步很轻松，不像之前那几天浪费力气了。
明天想再起早一些，这样有更多的自己时间来安排做一些规划，做一些呼吸吐纳运动的计划。
院子里面有一垛砖头。特别想把它们搬来搬去，用来锻炼手臂的力量以及手指。要不然明天试一试？
知道了如何通过呼吸以及运动来调解情绪，然后，却发现自己还是对之前的呼吸状态比较熟悉，就是比较浅，然后比较快的呼吸。
可能这样吸进去的氧气就不够多，导致我就能量低吧，明天试一试，快速呼吸深呼吸。
杨俊宝｜早起的时间很好
杨俊宝｜早起的时间很好
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