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杨俊宝|早起的时间很好

杨俊宝|早起的时间很好

作者: 胡杨老师杨俊宝爱猫的兔子狗 | 来源:发表于2019-05-12 23:29 被阅读0次

今天6点起来了。

首先洗漱一下,然后浇一浇,蔬菜,就出去跑步沿着环海西路,觉得今天跑步很轻松,不像之前那几天浪费力气了。

明天想再起早一些,这样有更多的自己时间来安排做一些规划,做一些呼吸吐纳运动的计划。

院子里面有一垛砖头。特别想把它们搬来搬去,用来锻炼手臂的力量以及手指。要不然明天试一试?

知道了如何通过呼吸以及运动来调解情绪,然后,却发现自己还是对之前的呼吸状态比较熟悉,就是比较浅,然后比较快的呼吸。

可能这样吸进去的氧气就不够多,导致我就能量低吧,明天试一试,快速呼吸深呼吸。

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