修行

今天看了《和繁重的工作一起修行》，里面讲到行禅的方法有两种，其中一种是徐行禅。徐行禅对初学者尤为有益。

吸气时，向前跨一步；呼气时，再向前跨一步。全神贯注双脚与地面的接触。吸气时，左脚向前跨一步。你可以对自己说：“我已到了。”

呼气时，右脚向前跨一步，对自己说：“我到家了。”就这样的，脚步带你回到当下，感触当下一刻生命的美妙。唯有深刻触碰当下一刻，我们才能触及真实的生命并真正地活着，你和生命相约此时此地。

这种行禅方式，慢慢行走随时随地你都可以做到。行走在自己的办公室或穿梭在不同的办公室之间，你可以修；上厕所或午休期间逛公园，你也可以修。

很好奇这种修习的方式是否真的像一行禅师那样神奇，刚好今晚就有机会验证了。因为和孩子约好，下晚自修后，和他一起去跑步。我九点半准时来到教学楼的前面，可是左等右等，都不见孩子的半个影子。要是以前，我肯定是怒火中烧了。可今晚我却很平静，我要践行我今天学到的徐行禅。于是，我慢慢走在林荫校道上，把自己所有的专注力放在自己的呼吸上，吸气的时候我就默念：“我已到了。”呼气的时候我就念道：“我到家了。”就这样走了二十多分钟，还是不见孩子的影踪。后来孩子打来电话，说他没有看到我，已经回到家了。听完电话后，虽然等了二十多分钟，但是我没有生气，没有烦躁，此时此刻的我是那么的安乐，那么的平和。

原来，徐行禅真的可以让人做到自然如常！坚持践行！