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早起有多重要
相信你已经看过太多的文章提倡要早起，当然早起的作用也不言而喻，早起不仅仅可以节约时间，可以在早上拥有更加充沛的时间去做自己想做的事，去安排一天的计划，记录思绪、可以去做一份自己非常喜欢的早餐，并且有了锻炼身体的时间，让身体更加健康、还能让思维更加活跃，最重要的是不再浪费时间了，以后可以不用埋怨时间不够用了，通过早起还可以倒逼自己晚上早睡上天给每个人的时间都是相同的，关键在于怎么用而已，习大大也说过年轻人不要总熬夜，干到12点就去睡大觉，我非常喜欢这句话，觉虽然是大白话，但其中传达的意思非常有趣且实用。
早起很难吗？
我们早上不想早起更多的原因不是因为晚上忙的太晚，白天睡眠不够，也不是早起后白天没有精神，而是我们对床的依赖太严重，其实成年人一天的睡眠大约有6-8个小时就足够了，这里还不包括午休的时间，既然睡眠够了，为什么到早上还是不愿意起床呢？因为是你的思想还有你 的身体会给你传输一种错误的思想，首先思想会说，起床之后你要做很多的事，要开始一天的工作学习的安排，要开始变忙，会加深你对起床的恐惧。其次身体说，外面好冷，还是被我里暖和，对于温度的畏惧也会加深我们对起床的懈怠。
思想层面：其实我们都知道，不管你早起还是晚起，该是你做的事情，你都得去做，逃避不了的，只是早起的话，会让你觉得该做的事情提前做了，这里我给大家讲一个方法就是行使自己的仪式感，早上起床到点后就起床，起床第一件事掀被子，该刷牙刷牙，该洗脸洗脸，当你这些仪式感的事情都做完之后，你自然也不困了，现在就可以安排一天的行程了，该做哪些不该做哪些，哪些重要，哪些紧急之类的排出来。另外呢就是强化自己起床事情的重要性，比如说自己第二天会有日记要写，要去做某件重要的事，其实这件事并不是很重要，但是你在醒来的时候需要刻意的去强化他，觉得他非常的重要，所以你自然就觉得非起床不做了，自然而然就起床了。我就是这样，我觉得我第二天写文章非常的重要，昨天的内容没有上传，还有今天一天的计划需要安排，我觉得这些事非常的重要，我必须在我醒来的时候去做，不然一天根本做不完，或者只有完成这些事才能做下一件事，只要你不断的给自己强化事情的重要性，其实起床就没有那么难了。如果你觉得早上忙完之后会觉得困（其实一开始早起会有不适应，要理解这种不适应）继而对自己说，我现在先不困，中午的时候可以小睡一会20分钟左右，或者今天晚上我再早点睡，白天就不困了，给自己早上的困做一个减压的锻炼。还有一点就是尽量不要破坏你的生物钟，每个人在长期坚持固定的时间睡觉的时候，都会形成一个稳定的生物钟，这个生物钟形成后，就算你不给自己设定早上起床的时间，到固定的时间，你自然而然就醒了。而且我还发现，晚上如果没有按固定的时间睡觉，虽然到时间会很困，但是早上依然还是那个点醒，所以最好不要破坏自己的生物钟，晚上到点睡觉，早上到点起床。
身体层面：其实我们每个人都经历过，冬天的早上外面的环境很冷，太阳都挂的老高了，自己还窝在温暖的被窝里不愿起床。身体一接触冷空气，自然不舒服，但是细细想想，不舒服也就一下子，并不会持续一个小时，一上午，一整天吧。比如打针不能因为扎进去的一下子比较疼就拒绝所有的打针吧，不能因为走路时间长了会累，说话时间长了嘴会干，就不继续做吧，我们不能仅仅因为一些小困难就放弃自己要做的事情。被窝也是，思想层面已经在行动了，想到了起床之后的种种，但是还是迟迟不愿行动，这是你对被窝的依赖，在和身体再交谈，在这里我告诉大家的是，其实对于起床后身体上的不舒服，你完全可以不用去刻意的想他，你越刻意的去想，他就越严重，你反而不想他了，他反而不见了。你越把注意力越集中在他身上，他越嘚瑟。所以早上醒来之后，掀开被子（仪式感），刷牙洗脸安排计划（做认为重要的事），其他的暂时不用去想，因为他对你而言不重要。（忽略身体层面的不适，继续下一步行动。）
总结
其实到最后，你也已经认识到起床的重要性，通过自我调节，克服了起床的困难，早起对于你来说已经不算事了。当你坚持一段时间后，变成了习惯，此时甚至你可以俯视他了。其实我们每个人的时间都差不多，一天都是24个小时，谁也不多一个小时，谁也不少一个小时，nb的人会把时间充分并高效的利用。不nb的人自然意识不到时间的重要性，反而不断抱怨时间不够用。合理利用时间讲求时间管理和方法，让我们多学习多实践如何合理利用时间，少一点抱怨少一点拖拉。愿你与我共勉，加油。
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