你所聚焦的地方才会被增长和放大

1、最近能坚持更新的只有每周回顾了，然而并没有什么不好。

第一，至少还是有得说，有得写，有东西更新的。

第二，如果确实没时间，就接受这种状态，不内疚、不自责。

第三，素材库里的草稿越积越多。从负面的角度看，有这么多没有完成的作品。而正面的思路则是，可写的东西这么多，只要假以时日，都会成为伟大的作品（发现这句话很像王佩老师的口吻）。重点是——作为一名准教练，无论对人还是对己，拥有积极、正面的思维都是必须的。

第四，忙碌总比无所事事好。其实无所事事也未必是坏事，人生总是需要一些留白和空间。然而忙碌至少说明在做一些事情。需要的只是时常检视一下，确保自己走在正确的道路上。

2、感恩小组运行近两周，效果非常好。

朋友圈发出号召后，立刻有两人响应，而且都是正在/即将学习教练技术的人。自夸一句，说明咱们都是具备教练潜质的人呢，积极、正向、有行动力。^_

朋友问，成立这个感恩小组的目的是什么？为了重新培养看到生活中美好东西的能力；为了对他人慈悲，也对自己慈悲。

Lily的教练曾说过，“你所聚焦的地方才会被增长和放大。” 生活中的美好并不是被发现出来，而是原本就存在的。如果我们只看到负面的信息和事件，那这些负面的东西就会被放大，阻碍你看到那些美好的东西。通过感恩练习，我们会越来越多、越来越习惯看到生活中的美好，心中的善意会更多地被激发，情绪更加自如地流动，继而引发更多积极、正面的行动。

月底将进行我教练生涯的第一次正式约谈。感恩意外结识的教练朋友倾囊无私地分享，让我对第一步从忐忑不安到满怀信心。感恩愿意做我第一只（以及未来第二只第三只第N只）小白鼠支持我实践的朋友，对我完全放心地交托。也感谢自己倒逼成功，顺利迈出第一步。

3、觉察到我对自己还是过于严苛。

同样一件事，我对他人和对自己的态度是截然不同的。对他人宽慰，对自己批评。当我们从小被教导“宽以待人，严于律己”时，也许同时也造成了对自己的不接纳、不认可，以及过多的负面评判。

自我觉察与自我成长之路，永不停歇。

（2017.04.17 by Susan）