不要与需求对抗
文/阳光
如果此刻想抽烟,只要不是在公共场所,就去抽吧,抽烟的时候就尽量享受抽烟的放松和快乐;此刻想看电视,就愉快地看电视吧;想刷手机就尽情地去刷吧;想熬夜,只要第二天不是有很重要的事情,就去熬吧;嘴巴疼,不能吃辣,但是又特别想吃,就去吃吧。
总之,不要对抗自己的想法和需求,尽量地去满足自己,而且在做的过程中,享受整个过程。这样享受着,结束也不内疚,反而不会上瘾。
不要与需求对抗
文/阳光
如果此刻想抽烟,只要不是在公共场所,就去抽吧,抽烟的时候就尽量享受抽烟的放松和快乐;此刻想看电视,就愉快地看电视吧;想刷手机就尽情地去刷吧;想熬夜,只要第二天不是有很重要的事情,就去熬吧;嘴巴疼,不能吃辣,但是又特别想吃,就去吃吧。
总之,不要对抗自己的想法和需求,尽量地去满足自己,而且在做的过程中,享受整个过程。这样享受着,结束也不内疚,反而不会上瘾。
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