锻炼‖今天是休息日，出去溜达

今天是休息日，让身体好好放松。不过，我也没有在家闲着，带着豆豆出来逛了。

上午去了自然博物馆，比起以前去科技馆，他对自然博物馆的兴趣很低，走马观花逛了一圈就出来了。

随后，我们来到附近的大型购物中心，这是一个综合商场，在里面能够溜达一天，并且生活中衣食住行方方面面全都涵盖。

今天比较开眼界的是里面的一家家电连锁店。店里有很多先进的电器，颜值与实用兼具。按摩椅、移动电源、洗烘一体机、衣物护理机等等，真是令人目不暇接。时代在进步，生活质量也在前进，当然，得赚得丰厚的人民币。

弧度屏幕电脑 偏光护眼台灯 高品质耳机（2000+） 衣物护理机及洗烘一体机 户外电源 按摩椅（18000+）

今天休息日，总结一下最近饮食心得：

自己的口味发生变化了，不喜欢吃过甜的食物，刚好配合减肥。

饭量也比原来小了，这也是好事。所以现在的饮食习惯：

1 每天吃两顿饭，上午8：30，下午16：00

2 能吃减脂餐最好，如果保证不了就比之前的饭量减少一些，总之不吃让人皱眉的难吃餐。

3 每天保证饮水，避免浮肿，主要把饮水放在上午和下午，晚上少喝。

以后周日都作为休息日，刚好我这一天会保养头发，互不影响。

运动的时间基本还是每天半小时左右，这比较好坚持，不占用太多时间。