我们知道技能的提升大概可以分成三个阶段：学习方法、刻意应用、养成习惯。那最难的一个部分你感觉是哪个呢？可能很多人觉得学习方法或者养成习惯是最难的，但其实，刻意应用这个环节才是最难的。为什么呢？
因为对于学习方法，只要找到一位专业的老师，能够及时给你反馈，是很容易学会的，并且方法往往也是有限的，就那么多。比如说对于学习表达能力，其实无非就是确定主题、搭建框架、填充素材、逻辑推理等，当然这四方面每个维度又包含一些细分知识点，但它依然是有限的，不会太多。
至于养成习惯，只要你的计划做得好，拆解的足够小，在执行的过程中能不断收获正向反馈，也很容易养成习惯。尤其当养成习惯后，大脑做出来的都是自动化行为，也就是不需要过多动脑只要重复执行的动作，所以也很容易。
而刻意应用这个环节，才是这三个阶段最难的一步。因为我们学了一些东西以后，总是不太记得去用，这是因为我们所学的东西和遇到的问题在大脑中是分别存储的。这就需要我们主动刻意的去进行关联。但是往往在这个过程中，很容易被强大的惯性模式给拉回去。
比如我们今早做教练团内训，我的框架还没有搭好，但是依然会本能的想着先开口，再一边说一边想。说好的表达之前需要先有框架的呢？平时也是这样引导学员的，到自己身上那一刻就忘了。其实边想边说往往是不流畅的，讲的也不清楚，但是你提前有了清晰的框架，有了明确的观点和论据。你虽然准备的时候多花了一点时间，但是你讲出来的效果以及流畅度都会好很多。所以就这一个知识点，只要刻意应用，就能带给我们特别大的价值。
再比如我们可能都看过一本经典书《非暴力沟通》，它里面有个经典的沟通公式：观察+感受+需要+请求。仅仅第一步的“观察”，我们在生活中就往往很难做到，比如看到另一半吃过饭没有洗碗，可能随口就会说，你怎么吃完饭连碗都不洗？太脏了，甚至严重的会加一句，能不能不要这么懒？这就是典型的在评论，而非观察。“脏”“懒”这样的词都是主观评论，如果采取观察的表达方式，那就可能是：“亲爱的，我注意到你今天吃完饭后，把碗放在了水池里，目前还没有进行清洗，是今天工作上很累吗？……这类的表达才是真正做到了区分观察和评论，也就是真正把非暴力沟通的第一步给刻意应用起来了，并且，仅这一步，相信就能避免生活中大部分的矛盾了。但是往往我们就是忘了去刻意应用。
所以，相比学习方法和养成习惯，刻意应用这个环节才是最难的。
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