每天我们会用一半以上的时间和精力来处理各种复杂的人际关系,人际交往在现实生活中是一门艺术。有时明明很努力经营,但在很多事情上并未获得满意的结果,渐渐力不从心甚至想放弃,觉得沟通太难了。
沟通 障碍这问题可以说几乎人人都有，同样的一个词或者一句话，对于不同的两个人来说，理解的意思可能完全不同，那又是为什么呢？
桃树晨间秀𥚃给出了不同的答案，缺乏专注的时刻，因为我们不常冥想，会让你不专心。可以尝试着用蒋巴法，去观察对方需要什么，然后去种下种子，这样能让以后沟通更顺畅。
反思过去性格很自我,和家人沟通多数关注自己的感受,即便对方在说话,脑子在想着下一句要怎么回嘴来占上风,常伤了家人的心而不自知,还一昧怪罪他们都不懂我。最后呈现各说各话,彼此都没有得到理解,达不成共识,关系更疏离。
從能斷金剛這本書告诉我,一切来自于我。
来自不安全感想用抓取来掌控。
因为来自于我,所以我们有能力扭转。
『冥想』
冥想让我有静下心思考的能力,平时最爱施与受冥想,有阵子和家人关系紧张,用施受碰面前先刻意冥想,很奇妙碰面时眼前的人突然顺眼了,更愿意说谢谢尊重他,化解了紧张感。
以前是
“喂！”
“喂！你有完没完”
现在是
“你现在方便吗？”
“无比感谢你哟！”
现在的我们相处更懂得尊重和轻松了。
『蒋巴法』--自他交換
通过用心观察了解对方，知道对方真正的需求，理解清楚就可以必免误解。
去理解对方想要告诉我的是什么事情，以及想清楚我想要告诉他的是什么？
自己不要先做任何评判。
当陪伴志工时运用老师建议的“蒋巴法”,先放慢节奏观察对方的状况,不急于表达。
想成是长辈会如何,有了闭嘴的能力~
回到和家人及团队们相处,得到比以往更多的支持和理解,虽然过程总有不容易,但当你看到让你头疼的对像变了,自然会有信心再行动,练习真的能改变。
只有真正去听懂对方的意思，也许我们会发现沟通是如此的简单而顺畅。
桃树晨间秀为公益频道，如果你想了解如何保持沟通顺畅，欢迎扫码收看
网友评论