洛阳孙玉芳 坚持原创分享第828天 2020年10月10日
《一念之转》学习应用，我应该早点睡
我应该早点睡。那是真的吗？是，大家都知道早睡早起身体好。你确实百分之百肯定那是真的吗？是，我应该早点睡。事实是什么呢？ 事实是十点十一点可能十二点我还没有睡觉。如果你持有这个信念，你会如何反应呢？我会感觉到焦虑，对自己感到失望，也可能会有一些担忧。你能够找到一个放下这个信念的理由吗？（不必勉强自己）能，没有这个信念，我可能只是不睡觉，没有焦虑。
转念，我愿意晚点睡，我期待晚点睡。我最好期待，因为我确实晚一点才睡。
（以上纯属个人练习，你不必相信。）
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