亲爱的家人们：
大家晚上好！
我是班释元。感谢大家百忙之中抽空来我家聚餐、沟通、学习！
斋月是一个涉及禁食、崇拜、服务、共同聚会和精神发展的月份。在这个月里，穆斯林在白天期间，不能进食、饮水，这是一种私密的崇拜行为，使人更加亲近真主，同时也是一种精神修炼和与不幸者产生共鸣的手段。而拜访家人和朋友则是一种传统习俗。
我今年十岁了，也是第一次连续封斋，去年在周末封斋，总是在我不愿意忍耐饥渴，和妈妈的疼爱不忍中，躲避了一天又一天的斋戒。慢慢长大，就会明白，妈妈的命令我如果没有执行，都会有痛打屁股的惨痛教训，再想想，伟大主宰的命令我故意不执行的话，会是何等结果呢？真主普慈特慈，但也会赏罚分明，我相信这个空子实属是不能再钻了，还是老老实实忍饥挨饿，锻炼自己吧！
这几天感觉累乏，嗓子冒烟，一点头晕，忍忍也就过了；吃饭的时候好开心，一下子喝一大缸子水，开斋后明显精神了；封斋的时候馋的很，看见什么都想吃，都流口水；起的早的原因，让我中午倒头就睡；看别人喝水，我会画饼充饥，咽咽口水自我安慰也能顶事；下午到家，读书可以让时间过的快一点，读书能充饥！我礼完拜就读书，仁慈的妈妈允许我饭后再写作业；未来如果想放弃，我会自我暗示，以后没有那么多时间还补，死的时候就噶了，进火欲很恐怖，还有就是封斋能减肥，想想都开心，一打子肉可以下去了；开斋的时候，胃口比以前大的多，再也不挑食了，吃啥啥香；我还发现，我想喝水的时候，会本能在八宝袋找水壶，才发现我封斋了；还发现，在我每次很渴的时候，会觉得以前有水的时候多幸福；还发现我封斋了后，头脑很清晰，同学之间发生一些不愉快的时候，会给我抱怨，我会以旁观者身份，问她们一些问题，看清楚她们的问题在哪里，自己能想到她们在泥潭里想不到的事情，还能帮她们慢慢化解！还有一个好处就是，因为封斋，妈妈给我的作业量少了很多，每天晚上可以享受早睡，这可是最好的待遇，居然可以九点就睡觉，到凌晨吃饭头脑已经很清醒，原来早睡这么好！希望以后戒掉熬夜的不良习惯！
假设你要控制你的愤怒和欲望，例如通过饥饿来控制身体的欲望，使身体缺少力量，从而控制你的感官（眼睛、嘴巴和耳朵），从而让自己保持理性，从而清扫自己的内心。用斋戒清理内外，我的感觉就是，整个人乏困也罢，但是思想和心情很好，不会暴躁和忧伤，遇到什么事都冷静了很多！
我们常常是思想的巨人，行动的矮子，做到的往往微乎其微，斋戒的意义不仅是限制饮食，还有清心寡欲、怜悯饥苦；帮住穷人 ，我计划给孤儿出散我的零花钱，因为我知道这是播种的最好时机。
由于爸爸每天晚上饭后去清真寺，从没有见爸爸这么频繁的去过那里，感觉爸爸在以另一种无形的方式为我们搬砖，只不过这个砖有光！
妈妈在每餐饭上都很用心的在准备，不仅花样多而且很美味，没有想到妈妈会做那么多菜，我知道这是这个月的力量，是爱的力量！
哥哥和我的礼拜，也不用三催四请，基本上妈妈说一遍，我们就能去完成了，因为我和哥哥明白，礼拜是修理工，斋戒是清洁工！
今晚在这里说这么多，不是炫耀，也不是骄傲，我只想用自己的微薄之力，发挥一点微弱的光，和大家分享我的感受！感谢大家给我机会，谢谢你们！
由衷的赞颂：“给我康宁、使我满足的主宰啊! 我的礼拜、我的牺牲、我的生、我的死，我的斋戒都是为了你——我的主，养育众世界的主……
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