因生病等因，休息了7天，周六开始重新锻炼。
1+Serena
昨晚12点睡觉，今早6:40起床。
早餐：全麦面包1，牛奶1+卤牛肉1，莴笋叶1.5，火龙果1
午餐：杂粮饭1，黄焖鸡胸1.5，包菜1.5
晚餐：杂粮饭1，黄焖豆腐1.5，包菜1.5
运动恢复第三天，感觉腹部肌肉力量有增强，平板支撑基本都能完成，nice.
训练营第14天2019-03-18
训练营第14天2019-03-18
训练营第14天2019-03-18
因生病等因，休息了7天，周六开始重新锻炼。
1+Serena
昨晚12点睡觉，今早6:40起床。
早餐：全麦面包1，牛奶1+卤牛肉1，莴笋叶1.5，火龙果1
午餐：杂粮饭1，黄焖鸡胸1.5，包菜1.5
晚餐：杂粮饭1，黄焖豆腐1.5，包菜1.5
运动恢复第三天，感觉腹部肌肉力量有增强，平板支撑基本都能完成，nice.
训练营第14天2019-03-18
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2019-03-18
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本文标题：训练营第14天2019-03-18
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