三招控制情绪，不再随意对孩子发火

我们身边总有父母说这样的话：

“我又打了孩子一顿，

觉得自己确实也有点过分了，

每次忍不住打骂，过后总是后悔。

有时候，真怕给孩子留下心理阴影，

怕他恨我。”

难道一次打骂，

就注定给孩子留下无法弥补的心理创伤？

其实不然，

温暖的拥抱、

真诚的道歉、

妥善的自我情绪管理，

做好这三步，

我们永远是孩子最爱的爸爸妈妈。

拥抱是爱的稳定剂

面对委屈受伤的孩子，

最有用的一个方法就是抱一抱。

对于孩子来说，

一个拥抱满足的不只是“皮肤饥饿”，

让孩子觉得温暖、安全；

更满足了“情感饥饿”。

拥抱其实就是父母用肢体语言告诉孩子

“我在，我陪你，我爱你”。

“对不起”是最重要的道歉课

父母对孩子发火不管动机如何，

对孩子来说都是一件错事。

一些父母可能会内疚，

但也有一些父母碍于面子，

将错就错。

其实最好的方法，

是查找情绪发生的原因，

然后勇于向孩子承认错误。

承认大人也有做错的时候，

和孩子共同想办法解决问题。

通常情况下孩子看到父母反省后，

也会对认识到自己的错误，

还能学习到出现问题的正确解决方式。

承认自己的言行错误，

并不是向孩子示弱或者妥协，

而是真正站在孩子的立场上感受、

理解他们的情绪，

也能更好地与孩子一起成长。

另外对孩子说“对不起”，

从某种意义上来说更像是一种仪式感。

这种仪式感会让孩子觉得自己被尊重了。

可以让孩子放下心中的恐慌与不安，

减少我们的错误对孩子心理的伤害。

并不是说我们可以随时随地、

无所顾忌地对孩子发火。

学会控制好自己的情绪，

才能真正地一劳永逸。

推荐3招简单的情绪控制方法

第一步：暂时离开

当我们想对孩子大吼出来时，

可能要先离开现场一会儿，

让自己稍稍安静一些。

第二步：做深呼吸

离开后闭上眼睛做一下深呼吸，

通过深呼吸让自己平静下来。

第三步：问自己三个问题

1.我为什么要生气？

2.我生气是否能解决问题？

3.如果不能解决问题，

我应该选择什么方法来解决？

孩子留不留下心理阴影，

并不取决于被打骂的强度。

人的创伤和心理阴影，

更多地取决于事发时的情绪。

父母长期忽略、恐吓，

会对孩子有显而的负面影响。

在孩子小时候，

父母的情绪对孩子的影响非常大，

作为父母，

只有控制好自己的情绪，

才是对孩子真正的保护。

父母做好自我的情绪管理，

会在潜移默化中影响孩子，

他们会从我们身上

学会怎样管理自己的负面情绪。