几个月前，一支只有4分钟的扎心视频刷爆了朋友圈。
里面的场景，每一个人都很熟悉：
有的人，长期忙碌，在办公桌旁一坐一整天，根本没有时间运动；
办了健身卡，却从来不用；
偶尔爬一次楼梯，就算是自己的“健身”。
有的人，凌晨3点还活跃在朋友圈。
敷最贵的面膜，熬最长的夜，是生活的常态；
有人，一边喝啤酒一边泡枸杞，一边吃快餐一边啃阿胶；
听到亲友患癌的消息，一边心疼一边担心自己，最终还是心存侥幸地继续过着原来的生活。
不敢去猜测，那些在当时被触动的人，到底有多少已经调整了自己的生活状态；
还是感慨一番，又重蹈覆辙，一边养生，一边“作死”。
一些年轻人的身体，却在“老年化”：
73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态，近7成白领有过劳死风险；
约有3.4亿人属于超重和肥胖，也就是每4个人中就有一个；
中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；
每年，有55万人猝死、1万人确诊患癌；
仅在2011年，超六成青壮年北京市民有血脂异常状况，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。
……
身体垮掉的时候，自己往往茫然不知：
一个29岁，4次进 ICU 的读者在留言里说：“拿命赚钱的时候几乎没有休息时间，现在用钱换命，赚的钱，几乎都还给医院了……”
一个读者在评论区说自己的经历，现在赚不了那么多，但起码能好好活着
也有读者三十岁不到，老年病缠身：上班心梗发作，跑几步都觉得“灵魂出窍”。
一位读者留言说，自己已经决心改变现状
央视曾报道过一份对1500名北上广加班族的调查，其中70%的人都表示自己经常出现睡眠不足，肠胃不适等症状。
在新闻、IT、科教等压力过大的领域，经常发生工作者过劳死的悲剧，平均年龄只有44岁，而IT行业甚至不到40岁。
你总以为身体总会自我调节，熬过的夜睡一下午就补回来了。
但身体会对你说：“这不合理。”
拼到忘记健康，到最后，只有体检报告单告诉你：
透支的身体，早已不堪重负。
岁月不饶人
但你可以饶过自己
其实很理解现在大多数人的忙碌和焦虑。
为了一个居所、为了一辆代步工具、为了理想、为了下一代能有更好的生活、为了能让自己的后半生不必再过得辛苦……
可是，人生最基础的，正是一直被忽视的身体和健康。
比起一次次用身体去索取光环，在危险边缘试探激情，真正应该努力去做的，是把命运掌握在自己手里。
健康或者是一种常常被认为理所当然的奢侈
拼搏没错，能因为优秀而被人爱着，当然是一大幸事。
可一个人最应该学会的，还是“自恋”。
刘德华为失声模糊双眼，之所以让人感同身受，就是因为大多数人都懂，害怕辜负别人期望的滋味，真的不好受。
不过，奋斗也会让人忘记，也许真正爱你的人最期望的，是看到你好好的。
别说什么会不会得病都是看命的，生而为人，至少在当下的时间里，要把握生命的主动权。
坚持运动、放松心情，在出现不舒服的时候，适当放过自己。
村上春树数十年如一日地跑步，才有所感悟：
“试一试就会明白，要每天5、6个小时枯坐在书桌前，孑然一人面对电脑，集中心力，那需要非同寻常的体力……
随着中年时代的到来，体力会渐渐衰落，爆发力渐渐下降，持续力也逐渐减退。体力下降，伪装的激情也会跟着衰退。
无论精神还是头脑，归根到底都是我们肉体的一部分。
没有谁的生活是简单的，珍爱。
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