弗洛伊德说过：未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。
案例：
一，成长环境：
1、被忽视的童年；
2、冰冷破碎没有温度的家庭；
二，性格缺陷：
1.小时候感觉不到被爱，长大后谈恋爱包括结婚选择的都是各方面都不如自己的人；
2.受了怨怼也隐忍不发，装作大度不计较；
3.被人认为是好说话的老好人，甚至是软柿子可以随便捏；
三，人际关系：
大多数时间都保持沉默，但当情绪积攒到了一定的地步，也许遇到一件没什么大不了的事，也会歇斯底里的爆发，被人说成是蔫驴踢死人或者神经病；
工作中的人际关系全凭自己无数次没有原则的随波逐流来维系，不敢表达自己的真实想法，并深度怀疑自己有社恐；
高敏感体质，会很准确的捕捉到别人对自己的敌对情绪，或感知他人的尴尬境地和不愿提及的伤心事，并能做到小心翼翼不去碰触，很多时候会委屈自己，而选择不揭穿他们的伪善言行；
在生活中，无数次都压抑着自己的想法，习惯性不争辩，有意识的回避争吵，宁愿自己憋在心里一个人消化负面情绪，也不愿意与他人发生正面冲突，用尽浑身解数来营造一个其乐融融的假象。
总是轻信于人，总把刚认识的同事当朋友来相处，轻易就会打开心扉，但好多次都是被人所伤，直到自己都被踢出局了还抱着一颗感恩的心，希冀能在污泥里开出一朵高洁的友谊之花。
四：如何提升并改善？
首先提升自己的主见：
1.多读书，特别是哲学类历史类书籍，增加思辨能力，深入挖掘事物本质，深度思考，多角度分析，形成自己的一套处事方式，提高处变能力。
2.要有意识的锻炼自己，从小事开始，自己做抉择，不要养成依赖他人的习惯。
其次是增强自信心：
练习优势视角，可以问自己以下问题并给出答案：
在关于你的事/特质/能力当中，最让你自己感到自豪的是哪些？
做什么事情的时候最让你感到开心/兴奋？你的什么特质/能力帮助你在这件事情中获得快乐？
最近一次遇到困难是什么时候？你的什么特质/能力/优势使你走出了困境？
这样的练习实际上是给你一些积极看待自己的机会。
然后是保持与他人的正向链接：
与朋友家人多沟通，多向你信任的人倾诉，这样可以梳理并排解自己的消极情绪，避免沉湎在自己的小世界里造成严重内耗。
最后是保持运动：
坚持锻炼，找到一项自己可以长期坚持下去的运动，比如慢跑或者游泳，身体健康了，才能有一颗积极向上永不服输的强者之心。
以上。
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