周末带女儿参加了易效能亲子时间管理74期@广州班训后第一次线下活动，在此也对我们第一个30天的践行做个总结。一句话概括应该是：亲子同修，互相成就。
活动合照
优秀践行之星
一、孩子的成果：青蛙·土豆·番茄钟
1.每天“吃青蛙”，有了要事优先的概念
马克·吐温说：“如果你一早醒来就吃一只活青蛙，那一天里就不会有什么再难的事了。”青蛙即要事，要事优先是时间管理的基本原则。结训后和女儿一起探讨出她的暑期“青蛙”并排序：阅读、练舞和写日记。除了上午固定时间的舞蹈课，这30天她几乎每天做到了阅读半小时以上，即使在没有父母监督提醒的情况下。作为教育者，我们非常清楚阅读对于学龄儿童的重要性。
下个30天里，一周后将迎来开学，做作业这只大青蛙届时从天而降，我们要提前商讨如何调整应对了。
2.不断刷新个人“吃番茄”记录
专注力缺失是儿童乃至成人普遍头痛的问题，因此课程重点推荐“番茄工作法”。专注25分钟，女儿已慢慢习惯并爱上了这颗红通通的“番茄”，目前已把个人日记录刷新到了“6个”，30天累计“58个”。更重要是这些番茄钟基本用于吃青蛙了，体现了“高能要事”原则。
因为我在课程之前已对她有过初步的番茄钟训练，所以课后更严格的执行要求她也很快适应了；并且能自己管理好前中后三大阶段并记录，每天晚上向我总结汇报即可。
番茄钟
3.执行早起与睡前清单，上课不迟到和积极分担家务等
“土豆”即执行清单；现在主要做早起清单和睡前清单，逐渐固化为仪式。有了早起清单，她假期每天八点的舞蹈课，一改以前习惯性迟到几分钟的毛病，经常比老师早到课室，还能先练功几分钟。
比早起更重要的是早睡；课后对孩子的睡眠时间高度重视，在商讨她的睡前清单时设立晚九点为红线。到点我就会问她清单完成怎样了？是否可以睡前悄悄话了？保底九点半进入入睡状态。早睡是早起的保证；时间管理的关键是精力管理。
此外她每天还积极分担家务如倒垃圾、整理房间等，如此在睡前悄悄话环节她才能自评高分和自豪地讲述一天做得更棒的地方。
早起清单
睡前清单
二、我的努力：榜样·陪伴·找巅峰
1.榜样和陪伴
我自己本身从天使班一路走来认真践行有241天，同时是205期成人班学员；担任过各级班委，曾获得优秀个人、优秀团队等多项荣誉，所以对于理念、践行和工具的使用都比较熟悉，也给孩子树立了良好的榜样作用。特别与孩子成为同学后，我更加不敢放松对自己的践行要求；所以说彼此是一个互相促进的过程。
在初期多使用亲子番茄训练，边观察边陪伴；接纳孩子初期的不完美，发掘并放大孩子的闪光点。我认真记录并分享她的践行打卡日志，一旦有丫丫老师回应、班主任或其他家长的表扬，我都尽快高兴地反馈给她，强化她的巅峰体验，找到超越自己的赢的感觉。“只有感觉好才能做得好”！
个人部分荣誉
2.睡前悄悄话
每晚固定的睡前悄悄话是我们践行的重要环节。这是对各自一天的总结，由评分、做得很棒的地方和仍需努力的地方三部分组成，轮流发言。特别是从第三周开始，我因工作需要和孩子分开，睡前悄悄话就更加重要了；不管多忙，设定好闹铃每晚九点我都打电话给她，聊上十来分钟。
3.周末家庭日
设立周末家庭日，至少半天断网陪伴家人。已召开了第四次家庭会议，对一周进行总结和表彰；然后举行“隆重的”授勋仪式。有时甚至邀请邻家小孩参与观摩并鼓掌。以仪式感强化巅峰体验。
再兑现上周提前约定的奖励，如吃雪糕/汉堡包/去图书馆/买漫画书/外出游玩等，并约定下周想要的奖励。这是孩子们最开心的时刻！
授勋·六颗勋章
第四周勋章墙留念
亲子乐园
周末兑现奖励·看画展
三、我的收获：个人·家庭·工作
1.个人不断成长
践行之前晚睡晚起对于我是家常便饭，工作占据绝对重心，缺乏运动锻炼，极少阅读学习……总而言之就是过着典型的线下的人生；最终事业发展遇到瓶颈，家庭危机爆发。有人告诫我：当路走不通或很艰难的时候，就应该停下来想想！所以上半年是我跳出行业限制，借助易效能平台建立与外界高能人士的弱链接，深入反思和学习的时期。早睡早起，写晨间反思日记，阅读，运动，冥想，分享……通过两个90天的天使班践行，初步扭转并重建自己的线上生活习惯，今年六月自己来到易效能时间管理线下课程；七月开始与孩子亲子同修，并在课堂上推动她竞选组长和班长，冲刺践行龙虎榜，这样也倒逼自己的践行继续精进。
2.解除家庭危机
因为前两三年全身心扑在工作，严重忽视了家庭；不久前事业发展又遇瓶颈和财务危机，冲击着已经很脆弱的夫妻关系，老婆坚决要求离婚。是易效能促使我回归家庭，有了八大关注的全局观，确立起追求卓越而不失衡的人生观。通过半年重塑自己良好的生活习惯，积极承担孩子的教育和扶养责任，逐步取得妻子的谅解，一起积极面对生活的风雨。幸福，不是来自物质的丰盈，而是对身边人的珍惜。
3.收入翻番
跳出行业重新审视，慎重考虑换工作，从与新老总面试就作为青蛙对待，充分展示自己的优势，争取到了多项破格的待遇；在此也非常感恩诸多贵人的相助！八月开始正式筹建团队，为此重点学习并运用易效能的项目管理的理念和方法，每日持续向前推进，因此可望在未来三个月内实现收入翻番。
期间就是持续每日“吃青蛙”，无需过多的加班和牺牲家庭时间。
四、彩蛋环节：“游戏即人生”
活动末尾的彩蛋是潘老师带来公司最新研发的“时间流”桌游，有兴趣的家长就留下来玩。
我玩了四轮游戏，有三轮因障碍卡抽到“拉肚子去医院”而直接耗光精力提前被淘汰。第一次复盘认为是自己运气太差了，第二次第三次都逃脱不了这魔咒，逼着我更深入反思：首先为达成目标做任务卡过度耗费精力，没有足够选择休息卡；再者任务排序上没有重视风险的管控，把自己的命运交给了一次次掷骰子，所以多次被淘汰绝非偶然。
人生何尝不是如此。过份追求单一目标，无视身体健康精力耗尽，一场小病就只有靠边站干看别人“升级打怪”的份，甚至大病更直接和人生游戏说拜拜。
玩“时间流”桌游
叫个外卖午饭后，继续边玩游戏边交流，大家一直到快傍晚六点才依依不舍离开。
感恩相遇，一切相遇都是久别重逢；一切发生都是最好的安排。
重新出发，趁夜幕还没降临！
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