我们常常充满了相互矛盾的欲望

我们常说人贵有自知之明，反过来可以推理，能自知，是公认的“明”的境界的聪明人了。那接下来，你不能一直在下棋的头三步晃荡，如此循环停摆，永远当门外汉，你不继续棋局头三步后的其他步骤是无法完成棋局的。你有没有接下来推理。自知需要自知哪些内容？然后怎么做去达到自知呢？

我们知道了必须立足真实的自我和现实，然后去培养自己的自我意识。接下来，自知包括了解自己的优势、劣势、天赋、知识、偏见、依恋（attachment）、欲望、情感、直觉、习惯和心境。

作为人类，我们常常充满了相互矛盾的欲望。谁都想要健康、快乐和高度有节制和自律，但有的时候，我们只想吃东西、睡觉、做爱、熬夜和懒惰。

所以我们要认识到人的水平（level）或者意识（awareness）不是一成不变的。有时，纯粹的逻辑合理性支配着你的大脑；但有时，你又会被情绪化的随机事件所击垮变得松懈和迟钝。有时，你进食是为了身体健康和精力充沛；但有时，你却会吞吃所有加工过的垃圾食品来满足自己。