五脏的生理功能可以促进血液循环，维持生命的活动。
五脏主要是指人的心脏、肝脏、脾脏、肺部以及肾脏，人的五脏对身体的健康有非常重要的作用。
通常五脏可以用来促进全身的血液循环，用于维持生命的正常活动，对气体的生成以及运动和身体的血液循环运行都能起到比较好的调理作用。
当身体上面的五脏受到了损伤，可能就会影响到全身的血液循环，会导致生命的健康造成很大的影响，平时在生活当中应该积极的保养身体里面的五脏，才能够有利于身体的健康。
1、肝脏最怕 堵
肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
压抑、生气等情况都会令肝脏不能舒展，肝气郁结会引出一系列的问题，比如胃疼、头疼、高血压等。
如何让肝脏排毒更好的方法保持规律充足的睡眠、 适量运动、注重饮食、按压肝脏排毒要穴、保持心情愉悦。，1.保持规律充足的睡眠:肝脏最好的排毒时间在夜间九点钟到11点种之间，并且更好的睡眠会促进肝脏排毒，避免熬夜和通宵。，2.适量运动:促使肝脏排毒可进行伸展运动和瑜伽等运动， 促进内气和气血的流动，从而供应更多氧气到内部组织，清除肝脏内的毒素。，3.注重饮食:食用排毒食物，比如地瓜、绿豆、薏仁、小米、蜂蜜柠檬茶等，或食用新鲜的水果蔬菜因其中含有丰富的维生素，从而用大便的形式排出毒素。，4.按压肝脏排毒要穴:按压太冲穴，位于足背第一、二跖骨结合之前的凹陷中，不能使用太大力气，拇指按揉3 到5分钟即可。5.保持心情愉悦:可以促进全身血液循环，并且改善肝脏功能。
2、肾脏最怕 渴
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖。
喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
中医讲咸味入肾，吃的太咸也会对肾增加负担。还有，熬夜也会损伤肾脏。
想要保护肾脏，可以通过饮食调节、适当运动、生活调理等方面来帮助患者保护肾脏。具体操作如下:
饮食调节: 患者平时应以低盐、低脂饮食为主，以及多喝水， 不要吃高盐、高脂的食物，如咸菜、咸鱼、肥肉等，因为高盐、高脂的食物可以加重肾脏负担，不利于保护肾脏，还要注意多吃新鲜的蔬菜和水果， 如芹菜、白菜、油菜、冬瓜、桃、苹果等，患者还可以补充蛋白，应以优质动物蛋白为主，如瘦肉、 牛奶、鸡蛋等；都可以有效的保护肾脏。
适当运动: 患者可以适当的锻炼身体，如慢跑、快走、游泳等有氧运动，可以促进血液循环、增强患者体质，从而保护肾脏。
生活调理: 患者要养成及时排尿的习惯，不能憋尿，避免尿液在膀胱停留时间较长，减少泌尿系统疾病，从而有效的保护肾脏。
3、肺脏最怕 污 。肺像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气调和则气机通畅，五脏才能正常活动。
肺对环境的要求很高，清新的空气是它的最爱，如果持续大量吸入颗粒物、废气如吸烟，肺这道防御屏障就会慢慢变得脆弱，会降低肺吸入氧气的能力，也会导致肺排除污染物的能力下降。
养肺的方法很多，具体如下:1、多喝白开水、饮食清淡，保持肺脏和呼吸道的正常湿润；2、深吸气、呼气，减少肺脏损害、开怀大笑有助于保持呼吸道通畅:3、适当增加体育锻炼，可以练习瑜伽、游泳、太极拳、五禽戏等，做扩胸运动以增加肺活量；4、戒烟、戒酒、远离二手烟，出门戴口罩，避免环境污染和雾霾损害，避免吸入有害气体；5、多吃银耳、百合、蜂蜜、木耳等滋阴润肺的食物；6、到公园或者绿植被比较多、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜空气；7、多吃蔬菜、水果，补充维生素并促进尿液的代谢，辛辣、刺激食物不要吃；8、预防感冒，避免寒冷空气刺激、交叉感染，尽量不要出入公共场所。
4、脾胃最怕 冷
中医上讲的脾，实际包括脾脏和胰脏两个脏器，并经常将脾胃当作一个整体。
食物要靠脾的运化才能化为精微，从而化生为精、气等滋养五脏六腑。
生冷的食物会带着寒气进入身体，容易伤及脾胃。伤脾的坏习惯也主要和饮食有关。
正常人和脾胃不好的患者，一般都可以适当养脾胃，具体方法包括食物调理、保持心情愉悦、加强运动、按摩、药物治疗等，建议积极就医检查，遵医嘱处理。
食物调理:长期饮食不规律、暴饮暴食、过度劳累等原因，可能会导致胃肠不能很好地吸收营养。 建议平时保持饮食规律，适量食用小米粥、鸡肉、 燕麦等富含营养物质、温和的食物，还需要戒烟、 戒酒。
保持心情愉悦:脾胃功能异常可由情志所伤，因为过思伤脾，会对脾胃功能产生影响，所以平时要保持心情愉悦，多去户外散步，呼吸新鲜空气，遇事多沟通和交流。
加强运动:脾主肌肉，肌肉的运动对于脾胃功能也有一定的影响，所以运动可促进身体气血运行， 保证脾的正常运化，胃肠运动增强，从而辅助调理脾胃。
5、心脏最怕 累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。
如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。
过度劳累是心脏的头号天敌，长期作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都会导致体内器官调节作用失。
一般情况下，不存在保养心脏最好的方法的说法。 保养心脏的方法有健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、定期体检等。具体分析如下:
健康饮食。保持均衡的饮食是保养心脏的关键。应多食用富含全谷类、蔬菜、水果、坚果和健康脂肪的食物，如橄榄油、坚果和鱼类。平时减少含有高胆固醇、高盐和高糖的食物的摄入。
适量运动。定期进行适量的体育锻炼可以帮助改善心脏健康。 运动可以增强心肺功能，降低血压和胆固醇水平， 并有助于控制体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳等。
控制体重。过重会增加心脏负担，导致心脏疾病的风险增加。 保持健康的体重可以降低心脏疾病的风险。
戒烟限酒。吸烟和饮酒都会增加心脏疾病的风险，为避免造成损伤，平时注意戒烟限酒。
养成良好习惯，养护好自己的五脏，更有利于身体健康。
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