生活中总是有很多思绪、想法不停的在你头脑里蹿。你注意到他了，然后他走了。可是没过一会儿它又出现了........如此反反复复的。都说你看见了那个问题那个问题就不是问题了。可是关键是那个问题依旧还在呀！有段时间我会陷入到这种困顿中
今天看书的过程中感悟到产生这种困顿的原由：我一直在期待，我期待这些思绪停止，于是我就不由自主的产生了控制的念头，当我控制无效的时候又陷入到了挣扎的状态。如果想要走出这个泥潭最该做的就是——接纳，用接纳来代替控制。不再期待，而是让它自然流淌。就像天上有很多乌云飘来飘去，散了又聚集了，但是在我们的内心始终要有一个信念：在这些乌云之外，之上，天空永远是蓝色的。
接纳后学着去感受，感受这些情绪和念头，盯着他们看，不带评判的去看待他们。当作是一次体验，我是我的观察者。
冥想是一个很好的练习，明天起早上起床后试着开始冥想。
同时生活中去保持觉知，去感受，感受此刻敲打键盘发出的声音，感受窗外的声音，感受我拿起水杯喝水的全过程...........
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