2018.11.19研究生作业

2018.11.19研究生作业

信念---探索未知的探照灯

研11王兴飞

第一次参加董老师研究院的课程，带着期许带着兴奋带着憧憬，诚如董老师所言，他不是仅仅让大家会包个包子而是要带领大家到后厨去看看包子的整个制作过程，甚至要明白原材料的来龙去脉，不单要知其然还要知其所以然。整个课程下来，我醍醐灌顶，如梦方醒，如获至宝。这就是我要的，为了追求真理而学，为了学习而学习，这就是堪称世界一流的研究院课程。

信念是目前大家都在谈论和使用的词儿，但真正能讲明白的非董老师莫属。信念是黑暗中的一道光，温暖光明引我前行；信念是大海里的一艘船，乘风破浪渡我着陆；信念是沙漠中的一处绿洲，绝处逢生催我奋进。信念是人类探索未知的一盏探照灯，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火炬，是支撑人生大厦的支柱。

下面谈一下董老师讲述的心理学原理前六项的心得体会。

1. 人心怎么想身体怎么造。

这也是人生七道门中的第五道门，也是对正面信念的很好地诠释，清晰的阐释了心理暗示的原理以及思想与肉体运行的原理。动物都是靠着本能直接行为的，而智人则是先识别再进行价值评判最后行为。我们的想法对我们自己有着巨大的影响。正面信念的建立很难，但它能划定我们人生的疆域，正面信念有多坚定，我们的人生疆域就会有多宽阔。圣经中有这样一句话“我们怀有芥菜籽大小的信念，我们就能移动大山”，足见信念的巨大作用。可现实生活中负面信念太容易建立了，一遇到不如意的事我们马上启动负面信念，进行自我否定或者自怨自艾，有时候正面信念和负面信念其实就是转念之间。课程中老师讲到了这是正常人在正常情况下的正常反应，但我们要做的是击垮负面信念，反问一句“真的是这样么？”引发自己的深入思索，进而消除负面信念。当无法用逻辑来推翻时，可借助医疗科技等手段进行验证，进而消除负面的想法。课堂中讲到的三个事例，很好地诠释了人心怎么想身体怎么造，在外界环境不变的情况下，全是人自己心里想象出来的各种病痛和死亡。所以在日常生活中，我们要时刻关注自己的想法，当一有那种负面想法时，及时觉察，快速转念，有时候转念只在一瞬间，做到每个当下都能觉知觉醒。

爱是一种信念，在顶级课程中老师也阐述过，当时深刻体会到也进行自我反思了，当再次听讲时，有了更深层的感悟。原来是我的信念垮塌了，我用逻辑推理代替了真实事件。当时无意看到老公的聊天记录，开始了各种猜测怀疑，升起了怨恨悲愤之火，想象着各种画面，连接着各种事件。任凭这些消极的负面的想法肆意的侵蚀着我的身体。其实那些事都是我自己的猜测假想，然后把他作为了真实事件。上顶级课之前我自己痛苦了一个多月的时间，各种纠结责怪埋怨，谈判后老公拒不承认说没事，我自然也不好再无理取闹，这事暂时这样了，但心里仍然疙疙瘩瘩的，不舒服，心情不好人整个状态是不可能好的。顶级课听完老师讲的这段课程我释怀了，开始对老公表达爱意，但自己能感受到还不纯，还夹杂着那些负面的东西，但已经迈步开始做了，我的想法已经改变了，在我不断的用正面语言刺激时，老公从开始的无回应到现在的回应一两个字，从开始的很少回家到现在的很少出去，从开始的冷漠到现在的热情，我想这都是源于我自己的想法变了进而能发自内心的做出来了，是真情实感的流露，他能接收到了。当我想法变了，每天都活在轻松愉悦中，离开了愁容满面，迎接我的则是身心轻盈满面春风。

依然记得11月15日在淄博的羽毛球比赛，由于四五年没有打过了，所以手感步伐都很生疏，这是自己知道的。训练或者比赛时教练或者队友所说的都是步伐太慢、站位太死、手腕太僵硬等等，这些都是负面的信息，不断接受这样的刺激，大脑潜意识中就会把这些负面的东西强化。到了比赛场上真的是站那不动弹手腕太紧张，根本没有打出平常的水平。当然这也是训练出来的，以后不单要加强想法的训练还有技能的训练，真正提升羽毛球水平。

2. 世事如何全在你怎么想。

这也是第三道门，没有人能看到真实的事实—每个人看到的只是他眼中的事实。我们看到的都是一些间断信息点的组合，是经过我们大脑加工过后的输出结论，事件本身没有任何意义，事件的意义都是人赋予的。由于人的价值观、思维方式、与事件的关系状态以及信息完备性方面各不相同，导致同一事件每个人看法不同，价值评判可能完全相反。价值观是人们评价事物对错、好坏、美丑、善恶、利害、高尚与卑鄙、高贵与悲下的潜标准。我们经常把自己的主观价值判断掺杂到客观事件中，进而导致一锅粥的混乱局面。我们与周边环境的关系主要取决于我们的价值观，我们痛苦的根源主要是我们的想法出了问题，我现在深刻体会到想法的重要性，你如何想、你会不会想这都是有玄机的，现在神的权杖已经交予我们，我们要好好行使权力。

一是要通过学习不断增加背景知识。背景知识的大小直接决定了我们看世界的角度、宽度和深度，当我们拥有大量背景知识时，我们会最大限度的摒除自己的主观价值评判，能够清晰的看到事件本身，会活的云淡风轻。低级的灵魂在地上爬行，中等的灵魂在迷雾中穿行，高贵的灵魂在云端行走。当我们站的足够高的时候，我们看待地面上的事物一清二楚。

二是抛开语言的误解。日常工作生活中经常遇到的是语言误解，被对方的言语激怒了，归根结底是我们的想法出了问题，我们经常被词汇绑架被句子戏耍了。我们不接纳自己的不完美，当对方指出我们的问题时，我们常常恼羞成怒，要悦纳自己，才能放下心结。当别人说我干活慢拖拉时，我不再脸色剧变开始愤怒争吵，我会心平气和的接纳我就是慢的，我的情绪就会很平静。有时候还会被语言绑架，还会有情绪，我要制作令自己生气的20个词汇和句子，每次找出来对照，不断修炼自己对语言的耐受力。

三是要有坚定信念，凡事出现必有利于我。我们要运用利导思维用积极心态来看待事件，这样凡事都是积极的阳光的正向的。我们痛苦的根源就是我们觉得事件对我们是有害的，是使我们难堪的，是折磨我们的，我们就走向了痛苦的深渊。

11月18日带老大提前去北京看画展，本来是这么约定的，到了北京计划有变，不去了，要呆在宾馆玩手机，要放在以前，我必然会发一通火唠叨一通，死逼乱拽的也要让她按照约定好的来做，现在我不会了，我尊重孩子的决定，她不去我正好可以在宾馆学习，但我还不是那么心甘情愿的完全接受，期间试图又游说过两次，被攻击回来。我就作罢，也死心了，要迷糊休息一会了，孩子开始动摇了，这会出去来不及了吧？自言自语的在那，我看有门，就说了行程规划，立马行动，圆满完成预定计划。事后我体会到当我们真的放下了，孩子自己知道她要干什么怎么干，每个孩子都是向善向好的，是我们大人成天生活在惶恐之中，孩子从我们这里得不到稳定的支持，她便迷失了方向。

3. 人的精神和肉体是统一的，相互影响的。

人的精神和肉体的关系经过一个长期的发展过程，从猿初期认为精神肉体是一致的，万事万物皆有灵；到笛卡尔时期认为人是一根会思考的芦苇，精神和肉体是分开的，精神是独立存在的，肉体可以忽略不计，肉体只是精神的载体；再到威廉詹姆斯时期，认为人的精神和肉体是统一的，是相互影响的，不同的生理状态产生的精神状态是不同的。课上讲到公狮子母狮子交配完全本能行为，不会过后还想想该不该做的问题，而作为人就会有精神和肉体矛盾的时候，比如男生见到漂亮女生心理的矛盾、妈妈揍完孩子后的内疚自责、由于饥饿偷食后的悔恨等等，这些都是我们日常生活中时时会碰到的问题。尤其体会深刻的是在教育孩子的过程中，经常会有批评责骂的情况发生，当时是发泄完自己的负面情绪，过后就会陷入深深的自责、内疚和悔恨中，完全不是真爱。通过学习知道了要尊重孩子作为独立的个体，不是我们的附属品，我们要理解他们尊重他们，分清自己的事他人的事和老天的事，各司其职各自为政。

运动是改善肉体状态的有效手段。精神和肉体统一的，相互影响的，其实和身心灵的和谐统一是不谋而合的。当肉体出现了问题，你的精神层面必定会受到影响，如果我们自己生病躺在床上三个月不能动弹，身体机能的退化必然会导致精神上的崩溃。要改变我们的肉体行为进而改变我们的情绪，从肉体入手，把精神反拉回来，要想使肉体状态回升，只有运动才能达到目的。通过运动把身体激活，进而精神状态开始好转，人的欲望慢慢强烈，产生自我完善的想法。对于运动有着深刻体会，从清明节开始孩子没有上学，每天只是躺床上玩手机，黑白颠倒，吃了睡睡了吃，体重半年飙升了60斤，所有老师给出的建议都是让孩子运动起来，当时不明原理，现在知道了背后的真正道理。孩子现在开始走出家门，到健身房练习搏击，到瑜伽馆练习瑜伽，她会自己主动约课，积极的进行锻炼，身体状态被激活，精神状态好转，产生自我完善的欲望。

讲道理是没用的。任何一种道理都是自己的价值主张，在他自己看来是言之成理合乎逻辑的，每个人都会都自己的道理，没有真的道理，不能把自己的价值主张当成真理强加给别人。这是以前我们惯用的方法，凡事习惯给别人讲道理，尤其是对孩子，总是把我们的看法我们的价值主张强加于孩子，不按照我们的方式行事是不行的，比如孩子写作业我们在后面坐着，不断的唠叨着坐直了头抬高了手不要乱动，接着就是一堆道理。孩子迫于压力屈服于我们大人的权威，现在发现错的太离谱了，我们不能以我们自己的价值主张强加于别人。

4. 信念决定我们看世界的角度，也决定了我们心中看到的世界，你只看得见你所相信的世界。

我们每个人都是凭借信念活着，而信念是无法拿证据证明的。信念有正面信念和负面信念，负面信念随时可以出现，而正面信念的建立很难，我们要坚信每个人的潜能是无限的，我们有与生俱来的创造力。老师课程中讲到过教育孩子过程中是be-do-have的过程，要相信孩子先是个好孩子，他就按照好孩子的标准来做，做着做着他就具备了好孩子的特质，这是典型的正面信念的例证。董老师课程中讲述的事物的四个层面：光环-棉质层-木质层-钢球，听完后脑洞大开豁然开朗，90%的人只看到了光环，只看到了事物的外层，只是信息间断点的组合，没法掌握事物的本质，我们就不会相信那些关于事物本质的描述，我们也看不到本质层面的世界，我们只看得见我们所相信的世界。

正面信念是我们面对未知的一种心态，是探索未知的一盏探照灯，能划定我们的人生疆域。有了信念，我们才对未知生活有了前进的动力；有了信念，我们才对教育孩子有了正确的方法；有了信念，我们才对人际关系有了相处的和谐；有了信念，我们才对未来工作有了充足的干劲。有了信念，我们的背景知识不断增加；有了信念，我们的人生格局不断升高；有了信念，我们的亲子关系不断升级；有了信念，我们的两性关系不断和谐；有了信念，我们的幸福生活不断升温；有了信念，我们的人生疆域不断拓宽。

对于正面信念我有深深的体会，顶级课程中董老师也讲过爱是一种信念，当与老公发生的种种问题，怀疑猜忌焦虑疑惑冷漠等等这些，都是爱的信念垮塌了，因为我没有那种正面信念，坚信老公是爱我的，我出现的都是负面信念，我怀疑他在外面胡作非为沾花惹草，接着就会出现各种画面，就会愈加我的恐惧，周而复始恶性循环。现在我开启了正面信念之旅，我坚信老公是爱我的，是爱孩子的，是爱这个家的，不断表达我对老公的感激之情喜爱之情，老公从开始的不回应到回一个字到开始互动，我能感受到老公的变化，对我话语的温和和情感的互动。我在持续学习改变着，老公对博瑞智从一开始的拒绝抗拒到现在的接纳认可，到慢慢走近课堂，这些变化都是源于正面信念的确立和坚持。

在教育孩子方面正面信念显得尤其重要。由于以前错误的教育方式，对孩子充满各种担心恐惧焦虑，负面想法时时在脑海中浮现，于是变本加厉管教孩子，孩子开始抗争，到最后的辍学，孩子用这种方式来与大人较量，说明孩子还有生命力，还有挽救的机会。是孩子的问题迫使我快速走近博瑞智，开启了疯狂学习模式，我学到了，我知道了，我正在做到。我对正面信念尤其坚定，这是根基，有了正面信念，不断强化输入，潜意识会接收到，当潜意识开启，那股力量可以摧毁一切“恶势力”。正面信念不单对潜意识起作用，还会吸引到各种正面的事物正面的人来到你的身边，你的人际关系你的工作成效都会大幅改善，这就是吸引力法则的作用。孩子从进入博瑞智发生了翻天覆地的变化，从开始的不出宾馆不见人到现在渴望见到每位老师和老师主动沟通交流，从对我的抗拒不认可到现在可以手牵手肩并肩，从对弟弟的憎恨打骂到现在花样百出的逗哄，从胡吃海喝无所顾忌到现在的主动健身练瑜伽，我们的关系在慢慢缓和，我们的状态在悄悄逆转，我们的感情在稳步升温，这都始于我们信念的转变和坚持。

5. 价值观决定了人的痛苦与快乐，人除了肉体的疼痛，其他一切痛苦都是自己想出来的。

  价值观是人们评价事物对错、好坏、美丑、善恶、利害、高尚与卑鄙、高贵与悲下的潜标准。价值观是评价标准，是主观的，人人都不相同。我们每个人的价值观是被塑造出来的，不是天生的。有多少形容词就会有多少评价标准，我们往往把自己的评价标准当做客观真理去评价人或事，引起我们快乐还是痛苦的主要取决于我们的价值观。在进行评价时，我们应该先定下评价标准，然后大家再发表各自的意见建议，这样才不会出现不同价值观的碰撞。

  价值观既然能决定我们的痛苦与快乐，而价值观是我们自己的想法，那么我们的痛苦其实都是自己想出来的。使人痛苦的不是事件本身而是我们对事件的态度，也是第三道门所讲的世事如何全在你怎么想。当我们不能做自己情绪的主人时，我们还是被价值评判绑架了，事物没有按照我们预期的样子发生，我们愤怒了，我们不能用利导思维进行有效思考，不能确认凡事出现必有利于我的良性循环。我们经常被语言误解，被词汇绑架被句子戏耍，经常为打翻的牛奶哭泣，这些都是痛苦的根源。要摆脱痛苦，我们要学会对物质世界的臣服，对人际世界的接纳。

        人想出来的痛苦主要受观念层面与现实层面的冲突。由于受自我观念的局限，对人和事的认识出现问题，觉得这也不好那也不行，就会陷入痛苦的思维。日常生活中的痛苦主要是对孩子的各种担心恐惧，如果不好好学习将来能干什么；如果不坚持上课那要是养不成持之以恒的精神咋办；如果不好好写作业学习跟不上咋办；如果不去体育锻炼，身体不好咋办；太多的如果如果，这些对未来的恐惧就是自己的假设，自己的价值评判，由于恐惧进而控制，由于控制进而反抗，由于反抗进而叛逆，最终导致两败俱伤，亲子关系破裂。这是对于孩子的教育。其实日常工作生活中这种万一咋样，不能是真的吧，各种怀疑比比皆是，这些负面的想法让人不能看清事物的本质，只能在外层晃悠，进而产生痛苦的想法。

    要不痛苦我们需要不断修正自己的价值观觉察自己；不断学习增加背景知识，对事物的看法能相对客观；我们要做自己情绪的主人，不因外界的人与事来干扰自己；改变思维方式，抽离出来，从旁观者来看待事件。

6. 人分三个层面：观念、情感和行为。

人的观念层面是方向盘，是操控系统；情感层面是发动机，是动力系统；行为层面是自动反应，是惯性系统。这三个层面是相辅相成交互影响的。接触博瑞智以前凡事总是停留在观念层面，觉得孩子知道了孩子自己说了就应该去做，就应该坚持，就应该自己管好自己，太多的就应该，现在知道这些都是观念层面的东西，方向是有了，可是没有发动机，光转动方向盘，车子是跑不起来的。用汽车做比喻，形象的道出了三者之间的逻辑关系。我现在明白了情感才是我们持续学习的源泉，才是孩子激发奋进的动力，才是家庭和睦相处的纽带，才是关系和谐发展的桥梁。

有了情感的支撑，明确了方向，行为层面也需要一个过程才能成为习惯。一个好习惯的形成需要反复训练，需要66天的坚持，同时还需要父母有绝对的耐心，父母往往没有足够的耐心，却说孩子没毅力。66天对我们自己成年人其实也是一个很大的挑战，日常工作生活中，我们有多少要做想做而实际上并没有坚持下来的事呢？读书、学习、践行、写日记、写作业、运动等等，这些还都没有形成良好习惯，而我们却对孩子严格要求、指手画脚、说三道四，还不给情感输入，孩子实在太可怜太悲惨了，现在回想起来以前做错太多，这都做了些什么呢，有失父母的称谓，也不配孩子叫的那一声声妈妈。

人都是逃避痛苦追求快乐的，只有找到快乐才能坚持下去。快乐何来？唯有情感输入。如何进行情感交流？我想那就是爱和亮点原则。爱是一个人喜欢另一个人的美好感情，平等的，无条件的，完整接纳，爱的有无是由被爱者决定的。爱是我们一生要修行的，这是人类最美好的感情，我们常常误解了爱，把爱的方式当成了爱。爱就是一种感情，当我们以爱来面对时，我们的情感是真实的能够打动人的容易被接受的，当我们以恐惧来面对时，我们就会把很多的担心焦虑怀疑传递给孩子，这种情感互动没有爱的流动，孩子的动力系统不会启动，自然不会找到学习的快乐。

记忆犹新的是毛老师课上讲的读英语的故事，孩子最开始列计划的时候是信心满满，而且开始时执行的很好，慢慢的就会越读越少，最后杳无音讯了。观念层面孩子是一直想读好英语的，是情感层面没有跟上，进而行为层面没有形成良好习惯。反思我平时的做法，老大也存在这种情况，孩子都是向善向好的，开始都是雄心壮志，没几天就蔫了。就开始唠叨孩子没恒心没毅力，有始无终，全然不知过错在自己这。现在对待孩子我知道了如何来做了，当她有一点点进步时，我会及时运用亮点原则，确认鼓励表扬，让她找到价值感，让她的生命之火越燃越旺，进而能够形成习惯，长期坚持下去，达到双赢的结果。

    学习是我们获得知识的重要途径，只有不断学习，知识才会更加丰富，思维才会更加敏捷，我们才能不断进步。  信念是我们前行的动力，我坚信跟随博瑞智学习，我不但能学到很多符号，我也会践行掌握更多真知。我会不断学习成长自己，经营好自己，活出精彩的自己。