#58号雕刻打卡Day38#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：站立的同时，身体也在排气哦，挺舒服。
2.肩背部打开 100个
感受：无特别的感受。
3.脊椎拉伸 5组
感受：胳膊的力量不够，不能坚持特别久。
4.脖颈拉伸 5组
感受：无特别的。
5.侧平举划圈前后各30
感受：感觉到了阻力，会不自觉地憋气才能完成，需要调整。
#58号雕刻打卡Day38#
1.九点靠墙站 10分钟
感受：站立的同时，身体也在排气哦，挺舒服。
2.肩背部打开 100个
感受：无特别的感受。
3.脊椎拉伸 5组
感受：胳膊的力量不够，不能坚持特别久。
4.脖颈拉伸 5组
感受：无特别的。
5.侧平举划圈前后各30
感受：感觉到了阻力，会不自觉地憋气才能完成，需要调整。
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本文标题：1.4打卡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bnyavttx.html
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