1.4打卡

作者: amymyu | 来源:发表于2017-01-04 23:50 被阅读0次

虽然腰上还有一圈肥肉，看看看，我若隐若现的两块腹肌看得见了（周一还是一块腹肌！，哈哈）

加油。

昨天做完HIIT全身痛，但今天还是带了跑步衣服。说好了要瘦呢！要减肥呢！今天开完会已到10点半、换了衣服10点40到健身房还要等跑步机，坚持今天要跑步还有一个原因是晚上6点开完会、项目组一起去食堂吃饭、一不小心就吃得超过了我的热量摄入预算，吃了好多肉。（13楼小炖锅、虽然并没有传说中的那么好吃……）

跑步45分钟、快速跑+慢跑+走路交替。因为实在肌肉酸痛、消耗300kcal。做了一组拉伸动作（视频里是两组一摸一样的，我做了一半，因为要赶紧回去），消耗50kcal。