【自尊】
自尊在人际交往中常会用到。
自尊的要素和心理暗示：
我对外界是有贡献力和攻击力的；
我有资格享受美好生活；
以及有尊严地生活。
我们常常维持着“烂苹果”的人际关系，就像一颗烂苹果，外表光鲜亮丽内部腐烂不堪，为了维持关系而为难勉强自己甚至一再忍让。这是一种没有攻击力的低自尊的表现，面对这种情况要学会说，不行。
贡献力，是建立在价值互换的基础上进行的给予，是为了达到双赢的目的，一味地贡献和付出，会让自己很累并且不会长寿。
攻击力，是为了留住自己的更大利益，自身的利益不受侵害，不找理由去给对方解释，培养攻击力能让人围在自己身边，吸引对方自愿不逃离与自己的结盟。
通过行为检索确认自己是否低自尊？
没有贡献力：不愿付出。
没有攻击力：不敢拒绝。
高自尊的人具备贡献力和攻击力之间的平衡，并且认为不可能讨好所有人。
注意一点：教育孩子与此不同，孩子的心智和对社会的认识主观意识不完备，孩子需要引导、关爱和爱的守护，带有攻击力教育孩子会扼杀创造力。弥补自尊是成年人的主观意识中自尊缺失后，自我的学习和控制。
【理解】
理解，我们对事实的观点。
理想的理解境界：对地球上的事所有人都达到共识。但这种境界是不可能达到的。因为我们本身的认知范围是有残缺的，对世界、文化、家庭、他人等方面的认识也不全面，导致对同一事物的观点就有所不同。
面对不同的观点讨论时，不去辩论事实，而是要以对方的角度描述观点以及观念隐藏的文化、教育、背景等，这样有助于理解和沟通，就是通常所说的情商高的人。比如何炅老师就是这样的人，他能理解别人的感受和观点，让别人感觉到温暖和舒服。
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