冬天如何保暖

冬天如何保暖

1、民间所认识的保暖，是把皮肤的“保暖”当成了身体的保暖。很厚的衣物，可以提供皮肤表层的温度保持。由于外表温度升高，体内开始启动散热机制，血液向皮肤外表流动，而使得人体重要器官和组织血液减少，体质将越来越差。

2、冬天的早晨起床后，裸体在家里走走、刷牙、洗脸，用冰冷的水冲洗皮肤。活动中、出门行走、户外的时候，衣物应该减少。动的时候，要尽量让身体为你产热，穿的越少，身体就越不会散热。

3、冬天睡觉要盖厚厚的被子，尽量避免身体额外地制造热量。因为如果需要额外的热量，就必须有额外的消化吸收活动，也需要额外的肝糖转化、脂肪代谢。身体就无法完全休眠，也无法在休眠中进行充分的毒素清理工作。多数人睡觉盖厚被子觉得热，是因为他们白天穿得多，晚上身体还在散热过程里。

4、不只是睡觉，包括坐着不动、躺着休息、坐着看书、坐在沙发看电视、坐着上网，这个时候都可以穿厚厚的衣物保暖。

小结：冬天保暖要做到，动的时候，要尽量让身体为你产热。静止状态，最大限度零消耗。