拳击是一项全身运动，讲究身体各部位的协调性，作为目前最流行的健身方式，拳击的好处可不止一点点，让我们来看看练习拳击都有什么好处呢？ 1、塑型能手减脂快
拳击不仅仅是男士热爱的运动，现在很多女士也非常热衷于练拳。拳击练习活动量大，减脂效果明显，平均每个小时大概会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。通过练习会小腿变细，下肢拉长，臀位抬高，身材爆好，人的精神面貌也会焕然一新
2、预防办公室病很厉害
普通上班族经过一段时间的训练过后，经常久坐产生的腰痛，颈椎痛等毛病都会得到很大的改善，专注力也会得到提高。我们还通过结合高强度连续击打手把或沙包的方式，让你进入无氧运动状态提高肌肉供养能力加强心肺功能，有效降低骨质疏松的风险，提高身体免疫力。
3、发泄情绪，心情好
现代人生活节奏快，每个人或多或少都生活在压力之下，负面情绪积攒无处发泄，人就变得抑郁。拳击正迎合了人类需要打击东西的天然本性，是最直接也是最有效的减压方式。
4、就是有趣会上瘾
拳击最大特点就是有趣！我们的教学体系和方法不像跑步、器械等一成不变，拳击的步伐、拳法都有很多灵活的变化，让你在乐趣中训练，在娱乐中健身。如果你善于思考，能够以智取胜，那么你会发现更多的乐趣。
5、安全专注又防身
拳击是一项全身运动，可以使我们的反应更加敏捷，在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以练习下来，除了专注力能够得到提高，眼睛也会变得格外有神。普通人也就是零基础的学员经过三到六个月的系统训练，就能够掌握一定的基础技术，有了自卫反击的能力。
对于儿童来讲，练习拳击是一种非常好的运动方式。不仅可以提高孩子的身体抵抗力和免疫力，还可以培养孩子吃苦耐劳的精神，养成坚持不懈的意志品质，让孩子能够自理自立，有自我保护意识及反击自卫的能力。在保护自己的同时使孩子懂得暴力不是解决问题的最好途径，让孩子变得更加沉着泠静。
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