参加工作坊前的思考
本来我也想众筹去学习的，但是还是没有勇气，我害怕面对他人的嘲讽，怀疑和不理解。所以我选择先给自己一个交代，首先我为什么想要去，第一次看到活出怦然心动的人生这个文案报名 | 环游70国的剑桥博士邀你一起活出怦然心动的人生 我就很感兴趣。接着我从网上买来了她的一本书《世界是我念过最好的大学》。
七天，独自去成都的学习之旅
我为孙一帆博士的经历所震撼，原来真的有人可以以这样的方式活着。她在大学生时代就已经成了一个背包客，通过打工，奖学金的方式来获取资金。持全额奖学金在英国剑桥大学就读教育学博士 ，研究华德福教育，以最高荣誉毕业于剑桥大学心理学与教育学硕士，30岁周游世界近70个国家，用自己的生命历程浇灌了“活出怦然心动的人生工作坊”。
我常常思考未来的我可以做什么，可以有些什么可能性呢，我可以养活自己回报父母吗？我可以选择一种喜悦的方式过我的一生吗？
每当我想这些问题的时候，我都是恐惧和焦虑万分的。我作为一名医学生，预防医学专业，三年的学习，有时候我真的不知道我学到了什么，我对我的专业素养产生深深地怀疑。这样继续下去，我的未来会是什么样。而我每天是在忙些什么，有什么成就吗？并没有。专业知识学习，社团活动，扩展朋友圈，体验未知领域，我都没有勇气。我有很多自身的限制，害怕自己做不好，害怕出丑，害怕被拒绝，有时候去努力过，但稍有不好就退缩了，发现自己就没有坚持做好一件事。可以说一直躲在一个安全的象牙塔里，我知道我是不甘心的。另外，我很困惑为什么我会有那么多的伤痛，来自身体和心灵，一直以来都是一个情绪非常敏感的女生，特别特别爱哭。因为一件事会让我睡不好觉，吃不好饭，做不好事。把自己折磨得精疲力尽，身心俱疲。我不想再这样下去了，不想这样被动地活，我要拿回我生命的主导权，我不想等待别人给我下判决书 。来到这世上我想要以自己喜欢的方式好好活。我坚定要去参加一帆工作坊，这不是打鸡血，也不是心灵鸡汤，更不是受了什么刺激。是来自内心深处的呼唤。我带着问题去与一个全然敞开带着爱的人与一群充满爱的阳光的人一起活出怦然心动的感觉。完全敞开我自己，开启探索生命旅程。
准备
这也可以算作是第一次一个人去到一个陌生的城市，怕吗？开始还没有跟同学老师爸妈说的时候我确实很害怕的，说了之后仿佛一瞬间就不怕了，毕竟我知道有很多关心我的人，我不是一个人，瞬间有了力量。当跟老师和爸妈说来成都学习，学什么呢？我一直都没有跟他们讲清楚，只说了对我成长有益。他们担心我的安全问题，我也知道，所以我放弃客车选择火车，并承诺只坐公交车，一路上都和他们报告我的行程。最终他们同意了，我知道爸妈的内心很矛盾，妈妈说她也希望我多出去闯闯，多学习成长，爸爸也说支持我，跟我说了很多要注意的安全问题，还有弟弟也给了我支持，我真的真的很感动，确实我是幸福的，我有爱我的家人，感恩我的爸爸妈妈。我一直计划着要最少的用钱，几乎不吃泡面和香肠的我买了一堆，住房订了青旅，便宜并且还是算安全，昆明到成都买了硬座，时长19h，一想到要坐一夜就害怕了。非常非常幸运的是，本来是三个人坐的位置，结果只有我一个人，我神奇的把硬座当成硬卧了。所以原本以为漫长的旅程也没有想象中那么长了。
七天，独自去成都的学习之旅
没有睡觉的时候我就看着窗外，映入眼帘的有几分原始森林的韵味，还有一大片的稻田，绿皮火车，路上有想不到的惊喜。
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
坐在我对面的是一家三口，父母送女儿读大学，天下父母心都是一样的。一路上我更多的是平静的心情，参加工作坊像是给自己内心一直想要的东西的一个交代，是一件早已经注定的事，我只是来赴约，自然的等待发生。
一下火车，整个人笼罩在热气中。
七天，独自去成都的学习之旅
我直奔住的地方，看到公路两边很高很粗的树木，老太太和老大爷们扇着扇子。
惊奇的发现我住的地方离四川大学很近，所以我打算去四川大学看看，走出门的那一刻突然间很开心。很享受自己一个人在路上的感觉，勇气油然而生。这样的体验以后会越来越多次吧！
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
走进大学，安静又不失活力，来来往往的学生，洋溢着自信，青春，活力。来到他们的自习室，人好多，学习氛围很好，我感觉到似乎他们每一个人都知道自己想要的是什么，内心笃定又从容。一切都有序地进行着。校园很大，很漂亮。就像是梦想中的大学，似乎有一颗种子在心里种下了。
开启三天工作坊
去华德福学校的路上，刚好一抬头就撞到了一帆灿烂的笑容，瞬间被治愈。课堂上，她用心讲课、聆听、回应。她，温柔与力量并存，灿烂的微笑，似乎眼睛也在笑，让我感受到轻松和喜悦。整个学习过程中，一帆不是一味地说教，而是让我们去体验，她是一个引路人，带领我们自己去寻找想要的答案。
七天，独自去成都的学习之旅
一、U型理论
整个课程以U型理论为基础由浅入深依次展开学习，U型理论是麻省理工大学的奥托夏末教授提出的，它能让我们有意识地接近“盲点”，并学会与“真实的大我”建立连接，让我们用一种全新的视角审视世界，帮助我们找到“我是谁”、“我一生的工作”等一系列人生答案。U型理论为我们描述了一条可以在我们内在和世界实现这种转换的道路，沿着这个U型线路分布着意识的四种状态，它们分别是：下载模式，打开头脑，打开心灵，打开意志。
七天，独自去成都的学习之旅
U型理论，对我来说很深刻，我只能体会到浅层的，更为重要的是去践行。我的感受是我们不能被旧有的模式限制了，相信我们有很多种可能。
二、人体三元论
思考——头
情感——心
意志——四肢
七天，独自去成都的学习之旅
我们花点时间想想
我们的意志力如何，会很容易将想法付诸行动吗？
你很喜欢思考吗？凡事都经过缜密思考，计划周全，却有时候很难感受他人。
你是一个情感丰富的人吗？是不是很容易觉察自己的情绪，清楚他人的感受，很容易感情用事。
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
有没有察觉到自己哪个方面的感觉强烈而在另一方面相对弱呢？一帆说我们需要把三个方面激活，才能达到更加平衡和健康。
我是一个感情丰富的人，太过于感性，很喜欢跟着感觉走，听自己内心的声音，很多时候缺乏思考，没有意志力。这一次才意识到原来仅仅去用心是远远不够的。真正的觉察，可以再上路。
三、四层聆听
我们真的知道如何去聆听吗？会不会同伴话还没有说完，我们就打断对方，开始去给建议，我们真的懂对方想要表达的吗？别忘了有时候我们连自己都搞不懂，或许我们只是站在过去的视角，或许同伴有不一样的新的想法。我们可不可以完全敞开，不带批判、不带偏见地去倾听，他的想法和我们一样吗？我们可不可以从对方的角度去感知他，他的语言背后想要传达的真实信息是什么？就这样对方得到你深深地支持，或许他自己就找到了答案，又或许彼此之间又产生了什么新的东西。
反思我过去，没有真正的聆听感受他人，只是一味地用我自己所认为的方式，不懂得站在对方的角度去思考问题，甚至有时候带着偏见。
四、歌德观察
我们的生活每天都好忙，忙着工作，忙着学习，忙着刷手机。我们与他人、自然、自己失去了连结。要不我们停一停，看看蔚蓝的天空，翠绿的小草，娇艳的玫瑰花，看看朝夕相处的同伴，看看我们自己。
歌德，不仅是我们熟悉的德国小说家、诗人、剧作家，而且是自然科学家、政治家。他提出：如果我们能够用真实的感官观察植物并且将它与我们活跃的想象力相结合，那么我们就可以还原事物本来的样子，将锻炼我们具备一双更清晰的眼睛和一颗温柔而坚强的心，更多的发现生命的本质和自然之美，从世界的视角回看我们自己。外在观察（事物原本的不以人的意志为转移）＋内在观察（内心的映射）。歌德观察也是华德福教育的一种观察方式。
我们有真正的观察过一棵植物吗？观察整体、细节，叶子的形状，小到叶脉，花瓣的颜色、数目，看到它的感受是什么？以及观察它周边的土壤，植株，树干，用心去感受它。然后去把它画下来，它给我们传递了什么？
如果没有天赋的人都在绘画的话，那么，绘画的价值何在呢？罗斯金认为，绘画可以教我们去观察：不是走马观花地看，而是关注。——《旅行的艺术》
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
五、3D建模
做一个沙盘模型，呈现你当下工作生活的状况和正在生成的未来可能性。当我把我的未来盘摆出来的时候，当问到如果未来实现了你是什么感受，顿时我感觉我并没有感受到喜悦，才意识到这或许不是我真正想要的。
七天，独自去成都的学习之旅
找到适合你的工作的两个关键是： 1、去做带给你喜悦的事； 2、去做你认为能对世界带来益处的事。
六、和我们的情绪在一起
我们遇到困难情绪低落的时候，我们是怎么处理的呢？或许我们选择看电影，吃美食，让自己忙起来。实际上这样的做法都是一种逃避，并没有真正的面对我们自己，下一次同样的问题还会找上我们。相反我们应该做的是和我们的情绪待在一起，去感知这情绪背后想要传递的是什么？不要厌恨处于情绪中的自己，若没有这痛苦，我们不会认识真理。听音乐，或倾诉，或用文字的方式把它宣泄出来。有时候我们要求自己坚强，一直鼓励正能量，而实际上我们也可以允许自己偶尔的脆弱，可以选择恰当的时间、场合，大哭一场。
盲走
你会去相信一个陌生人吗？放下内心的恐惧，完完全全信任他，他是你的眼睛，带你去看外面的世界。
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
七天，独自去成都的学习之旅
一个很棒的音乐家
刚好遇到一个老师精彩的讲座
共创绘画
我和一帆
收获纯真友谊
七天，独自去成都的学习之旅
写在后面
这次学习回来，我有什么感受呢？收获确实挺大的，似乎有很多种子在心里种下了，我将要呵护它发芽，开花。就像一帆说的：不是说以后你就不会遇到困难了，只是希望我们每一次遇到困难内心都变得更强大，在越来越短的时间内重新站起来。
首先，我有找到我的天命吗？我的回答是：没有。但是我感觉到了有股热情在燃烧，内心变得更加柔软。那种美是吸引我的，那种温柔和力量并存也吸引着我，我的人生才刚刚上路，我正在变得有勇气，正在真正的觉察，转向我的内在。我想要迫不及待地去体验人生，去看世界，去经历生命。与自然，他人，自己连接，想要翩翩起舞。深刻地觉察到了自己的恐惧焦虑以及严重的内耗，以至于对当下发生的事造成阻碍。恐惧和焦虑在一点点放下，我想要学习去爱。未来会来，我在期待。我在放下受害者心理开始对自己负责，现在的我是由过去创造的，而未来的我将由我现在创造，我可以为我的生命创造一些什么。
在自己的专业学习上，会更加认真，学着更多的思考，训练自己的思维，尽可能的让自己成为一个真正意义上的医学生；在成长的路上，不再急于求成，不再走捷径，很多东西是需要不断去练习的，相信自己，质变到量变是需要时间的。自我教育，培养自学能力。人生没有白走的路，每一步都算数。我会更多的去体验过程；
就像《旅行的艺术》说的：“真正珍贵的东西是所思所见，不是速度。子弹飞得太快并不是好事；一个人，如果他的确是个人，走慢点也并无害处；因为他的辉煌并不在行走，而在于亲身体验”。
在与他人相处中，永远保持真诚，去真正的聆听和沟通，保持开放的心态，不批判，不执着于一种观点；对未知的，以前逃避的更有勇气去尝试，一直在路上，不断试错。一直保持好奇心，多去外面的世界走走，在路上的感觉真的很好；关注自己的身体健康，坚持锻炼，将去践行最适合我的瑜伽。
我们的行动受思维和情绪的限制，一个情绪敏感的人也许更容易悲伤，但庆幸我不是麻木的活着，也许它是上帝送给我的一份礼物。如果可以继续进修什么专业，我可以学点什么？还那么年轻，不要让焦虑阻碍前进，天命是什么，我顿时间不纠结了，各个领域都可以去探索，年轻就是资本，就当经历的同时也在寻找！去走进大自然，去感受地球对我们的热爱，去真正的热爱地球。
感恩遇见！！！
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