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健康小贴士

健康小贴士

作者: 王者健康论 | 来源:发表于2019-05-21 11:57 被阅读0次

    【每天步行1万步和8千步没啥区别?】

    步行是最简便的有氧运动,被誉为“心脏健康之路”。但是,步数并非多多益善。研究表明,健走不是时间越长越健康,1天1万步以上与8000步相比,健康状况不会有任何改变,过量运动反而会导致慢性疲劳。按照慢步走:每天1万步;快步走:6000步的标准即可。

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