跟随萌姐又忙又美
今天晚上2023年第八期马甲线训练营
玉洁老师课程神棒助力你拥有平坦小腹课程内容分享给大家
1:BMI值国际上衡量胖瘦的标准：体重公斤/身高平方，小于18.5偏瘦，大于24偏胖
2:体脂率：男士：小于13偏瘦增肌，大于17偏胖偏胖。女士：小于21偏瘦增肌，大于24偏胖减脂。
3:腰臀比：腰围/臀围，腰臀比男性小于0.9，女性小于0.85腰臀比越小证明腰越细臀越翘标准s身材
4:标准身材/美体/模特
5:按摩穴位不运动轻松瘦下来
带脉穴，瘦肚脐两侧的赘肉
中脘穴，减小肚子，改善睡眠，所有的疾病跟睡眠都有关系，中脘穴缩胃
归来穴，肚脐一个手掌的下方旁三尺，痛经和宫寒。
6；个下载薄荷健康app个性化制定饮食方案
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本文标题：又忙又美课程
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