如何给脆弱的意志力加油？

如何给脆弱的意志力加油，可别小瞧了“我不要”的力量。

运用四步法，直面欲望但不行动能帮你运用高效自控：

第一步，承认自己脑海中的欲望，以及渴望某种事物的感觉。我确实想到了粉色的大象，这并不可怕。

第二步，不要试着转移注意力或与之争论。接受这种想法或者感觉，提醒自己粉色大象背后的科学依据是“我不要”的力量。

第三步，退一步考虑，意识到这种感觉与想法不受你的控制，但你可以选择是否将这些想法付诸实践。要不要想大象，其实最终还是由我决定的。

第四步，记住你最终的目标，提醒自己预先做的承诺。

自控力的关键是对内接受自我，对外控制行动，让我们葆有充足的自控力，拥抱更美好的未来。

当你面对诱惑和拖延症时，你得想清楚，你真正想要的。

其实是变得苗条、升职加薪、不要欠债、家庭美满。想要做到自控，你得在关键时刻明确自己的目标。

不忘初心，方得始终。人活一世，记住自己真正想要的是什么，什么才会让你真正的快乐。

世界很大，它装得下你的梦想。你想去的地方很远，你爱的人足够优秀，你也值得被好好爱着。想与做之间，只差你的行动。