2018.4.2 宝清·熹微复盘

2018.4.2 宝清·熹微复盘

【小确幸】

①取到自己的眼镜了（镜框+美瞳）；

②买了2个红豆饼；

③取完眼镜直接回宿舍。

【唧唧歪歪】

关键词：准备

四月中旬我将离开生活了8年的北京，回到自己的家乡去生活，并且进入到一个新的生活——婚姻。
所以离开之前，我需要把北京的银行卡全部退掉、再备一些以后能用的上、北京便宜的必需品、还有结婚所需要的用品等等。
周末去买衣服完事儿后时间尚早我就多加一项去配了眼镜，这次就是按照上次配眼镜的想法配了进口名牌镜片+一般镜架。2980元的镜片打了六折，加上200元的镜架，全部下来是1600元。购买的同时加了5付的日抛隐形眼镜100元，为了后面拍婚纱照做准备，还有婚礼当天使用。估计5付可以够用。

我的反思是：购买眼镜的过程中，无意当中透露出自己月收入，导致了讲价降不下来，这个是自己的食物，后面想想也许是这辈子最后一次了，算了多100 就多一百吧，也就不浪费时间交钱购买了。这个是自己的一个弊端。说话 不注意，不管是特意而为，还是不经意之间的透露，都是自己思想的松懈。

【忠于分享】

不少人在上学读书时，就会有自己的励志咒语，或者座右铭。我们会经常重复这句话，以此来激励自己。但是在成年之后，很多人就会抛弃这种做法。

不过，《华尔街日报》的一篇文章采访了很多神经科学家和心理学家，得出的结论是，你最好拥有一些自己的咒语。因为它们真的有效。

《华尔街日报》介绍的研究说，在头脑里想着能够代表自我价值的一个词或一句话，然后不断重复，会导致生理上的变化，它能够降低皮质醇水平，增加人的忍耐力。而皮质醇水平过高，你的压力就会增加。
而且，越重复某种思想，大脑中跟它相关的神经通路强度也就越高。神经科学家柯博（Alex Korb）说，为了理解这一点，你可以把任意两个神经元想象成一对朋友，它们交流越多，联系也就越紧密。

因此，咒语能创造并强化积极健康的新神经通路，让你的大脑更宁静愉悦。

如何创造属于自己的咒语呢？文章给出了六点建议。

首先，想象一个更加年长、因此也更有智慧的自己。想象这个更强大的你会给当下的你什么建议，然后把它提炼成一个词语或者短句。但是，一定要确保它对你来说是真实可信的，这样才会有效果。
其次，多准备几个咒语，如果只有一个咒语，时间长了你可能会觉得单调乏味，但也不要太多，以免想不起来。

第三，必须简短，必须要容易记忆。

第四，咒语要积极正面，但也不要太假大空。“想长期塑造一个健康的大脑，咒语必须建立在真实、符合逻辑并且有帮助的基础上。”

第五，启动咒语。思考最近的烦心事，说出你的咒语，以此来训练大脑，养成当面对压力时想起咒语的习惯。

第六，你可以在这么做时，想象一下神经电流通过神经元，在大脑中建立新的神经通路的情景。