接触生活

九月份虽然忙碌，但大部分时间心有所住，并没有像以前一样陷入忙碌又焦灼的状态。

最近特别喜欢的一个词叫做“接触”，对这个词的重新认识来自格式塔心理治疗技术。个体有没有和自己的生活真实接触？有没有和自己的内心真实接触？自己的情绪、性格里面不想面对的部分、埋藏在潜意识里的未完成事件，有没有过真实的接触？接触，其实就是全然地临在，就是在做事中保持正念，就是冥想，就是心流体验。

问一问自己，有没有和生活全然地接触呢？

家里孩子在上面玩儿的地毯已经脏的不能看了，跟家里的阿姨说了好几次，让她抽空清洗一下。但地毯确实又大又笨重，洗地毯耗时耗力不说，没有人帮忙的话，一个人还真洗不下来。但已经说过好几次了都不去做，这让我对阿姨心生抱怨。

很显然，脏了的地毯是我生活的一部分，本来可以自己来清洗，但却不肯去接触。总认为这些事应该别人做，凭什么总是我？赚钱养家的是我，生娃养娃的是我，轮到这些琐碎的家务事的时候，为什么还是我？对生活的质疑、对家人的抱怨让我远离了和生活的真实接触，也让我远离了活在当下以及和生活真实接触的喜悦。

上个周天出长差回来，虽然感觉身心疲惫，但我吃完中午饭后没有休息，就把地毯拖到洗手间，真真实实地去跟我的生活接触。先把笨重的地毯三折后拖到洗手间在地面上，再在地毯上撒上洗衣粉，接着用淋浴莲蓬把地毯打湿，拿起刷子一寸一寸地去刷洗。一岁半的小女儿依然是我的小跟屁虫，在我清洗地毯的时候她也要抢过刷子去刷，还在打湿了的地毯上走来走去。干脆再给她找一把刷子，让她和我一起清洗。本来清洗地毯是一件很繁重的事情，却因为我和生活的真实接触而变成了亲子游戏，也给孩子创造了一个接触生活的机会。

用刷子刷一遍地毯还不算太麻烦，最麻烦的是如何把刷完的地毯用清水冲洗干净。不过，在清洗之前就想到了解决方法—-用孩子们的充气浴缸。正好天气炎热，先充起放水，让孩子们玩玩儿水，泡泡澡。之后再把地毯丢进去涮洗干净，一举两得，还不浪费。于是，给充气泳池充气，放水，把孩子的小鱼玩具丢进泳池里，再把孩子也丢进水还不多的泳池里，看着宝贝在泳池里开心地玩耍，那种幸福感油然而生。

有了这么一大池子水，涮洗地毯也变得很轻松。一件占据在我的头脑里很长时间的麻烦事，就这样被轻松地解决了。

接触生活，是对自我的全然接纳。生活怎么来，我就怎么过。不预设，不评判，不分析，不解释，不建议，只是全然地去经历去体验每一个当下。用格式塔心理治疗技术的“五不”原则，来指导自己的生活。