【三月清单营十天十本书】----《学习之道》

【三月清单营十天十本书】----《学习之道》

1、思维加力

在看一本书或一章节的内容前，先大概翻看书中的结构框架，如目录、标题，在大脑中先有个大致想法，这本书或这章讲的什么，再带着问题去细读，这时之前的目录、标题及问题就会对你的思维组织产生很大的推动力，加速理解。

2、专注思维与发散思维

专注思维是在注意力集中的状态下，利用理性、连贯的途径分析解决问题。常适用于科学研究，数学等需要专注力较高的领域。

发散思维是在人完全放松的状态下，因为某个点而触发的想法，进行思维碰撞关联。

3、放慢脚步

学习中不要怕落后，细嚼慢咽的过程反而会让你更加深入的了解知识。

4、观察自己

在某件事或学习的过程中遇到困难无法解决时，可以试着退后一步观察自己的行为，反观自己在解决的问题中存在什么问题。在这个过程中你已进入发散思维。

5、构建组块

将注意力集中在所有信息上，进行理解（基本知识进行打包），获取背景信息，将他形成一个完整的组块进行记忆。

6、穿插学习

通过解决混杂交错的各种问题，而非在同一个问题上过度学习。

7、预防拖延

通过分解工作量，将其分为若干个专注而简短的目标。

8、学习前的仪式感

学习前有情绪是难免的，这时需要建立一下仪式感来进行调整，比如安静的环境、冥想、改变自己的关注点，一束鲜花、干净清香的桌布等等。

9、设定合理的目标

制定的总目标可以分解为月、周、日的形式一级级分化。如新的一周可以将目标分解为5-10个可实现的小目标去实施，在合理的时间内去完成它们。

10、好的学习法则

运用回想对问题进行组块，避免一门课过于集中学习，在练习中交替使用不同的答题技巧，有效的提问及类比有助于更深的记忆，专注精力，在清醒的时候困难的事情最先做。相信心理暗示的力量。

写于2018.3.16