【三月清单营十天十本书】----《刻意练习》

【三月清单营十天十本书】----《刻意练习》

1、认知复杂性高和与认知复杂性低的学习活动的差异，很大程度上表现为阴性知识的多少与比重。

2、从情境学习出发，当一名认知学徒，他的要点是：找到学习共同体，隐形知识显性化，模仿榜样，培养多样性。

3、天真的练习是一旦达到可接受的范围，只是反复地做某件事，并指望只靠那种反复就能提高能力。

     有目的练习是确定目标，集中注意力去做任务，通过反馈来判断自己哪方面需要精进，分析原因，走出自己的舒适区。

4、运用刻意练习的原则：应用刻意练习进行联系，找到自己需要学习的目标人物，看自己与目标人物的差距，思考如何练习最有效，找一个比自己牛很多的老师辅导自己，从作业中找差距，进行改正。

5、用“三F”创建有效的心里表征，即“focus”关注，“feedback”反馈，"fix it"纠正。将技能分解，以便反复练习，有效的分析，确定不足想出有效的方法去解决他。

6、把对同一件事感兴趣的所有人聚集起来，或吸引他们加入一个现有的团体，并将团体的朋友情谊与共同目标作为达到你自己的额外动机。

7、成为杰出人物的的路线图：

在幼时对产生兴趣的事物进行互动，这是让他们对事物充满热情的第一步。

通过老师的知道，进行刻意练习，逐渐变得认真。

全力投入，未来杰出人物在12-13、15-16岁时付出大量时间进行刻意练习、最终成为自己领域的杰出人物。

8、在生活中练就刻意练习时，可以将一个漫长的过程分解成若干个可以控制的小目标，每次专注于一点，当小目标达成时，可以给自己一个小的奖励作为激励，为下一次的开始作铺垫。

9、反复做一件事的目的是找出你在哪方面存在不足，并聚焦于在那些方面取得进步，试着采用不同的方法来提高，直到你最终 找到适合自己的方法。

10、成为“练习人”通过刻意练习来掌握自己的潜力，通过不断的努力完善改进自己。

写于2018.3.15