有时候事情过多，便难免会有些情绪上的波动，因此需要学会自我调节。
当事情过多的时候，可以按照四象限或者其他的方式进行排序。最好将不同的事件安排到不同的具体时间，而非仅仅列下来。有时候，可能计划赶不上变化，导致计划被打乱。与其去complain，不如想想plan B。也许，新的安排更加符合当下的情况。过于情绪化的时候，需要先冷静下来，而不是开口去说。保持沉默可能是一个不错的选择。在沉默时，缕清自己的思绪，通过不同方式进行自我调节。通过这样的方式，情绪能够得到很好的释放。不仅能为自己减压，也能够减少不必要的摩擦以及对于他人情绪的影响。
生活中不如意事常八九，需要不时地自我提醒，不断地自我调节。了解自己当下的情况，并尽快做好调整，而非仅仅停留在当下，让情绪控制自己。
我需要自我调节，
今天读的是《动机心理学》目标奋斗阶段的自我调节，自我调节是指我们调节自己行为和情绪的能力。可以自我调节的能力是目标...
自我调节/EC 的标准发展 有意控制（EC，Effortful control）是自我调节的基石。 孩子在生命最初...
（123）高血压 （气血不足）的自我调节 当身体本身发现气血供应不足时，就会进行自我调节，会把体内的压...
自我调节能力又长进了。
内心的放空 还是靠自我调节
这2天没有写心得，是因为这两天的事太多了，自己在做好事的同时要有分寸，不然真的害了自己！但事情发生的时候我整...
好几天没上来写点什么了，要么就是没写完，要么就是不想写。心烦，字也短。 在家才呆几天，买菜做饭搞卫生，老人小孩都围...
1梦见考试，不知道过了没有，但不是为了上大学。然后旁边有同学就说，我不上的那个名额是不是可以让给她，他们家跟招生的...
本文标题：自我调节
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/bolmmktx.html
网友评论