晨间记2023-11-16又是一日晨间记，场景相似，但早已不同

【作者】：Mok

【日期】：2023.11.16

【题目】：早

【用时】：20分钟

【正文】：

天气冷了，早点上床便于早起；

觉得还是没睡饱，有些疲倦也有些困。

一班轻轨过去，今日少了之前坐在沙发上听到轻轨声的欢喜和趣味，多了对于事情始终如一坚持的佩服。

一口气吃不了个胖子，心急吃不了热豆腐，

欲速则不达，慢与坚持。

冷静力与耐力，哈哈；继续吧🤓

此刻眉毛有点纠到一起，

最近几天眉毛经常会聚首，

为啥心烦？

这个动作几乎就是没有的，

但最近有些频繁。

没有什么特别烦心的事，

但整体感觉有些不那么爽；

在大自然中，人会是舒爽的，

到家后，总会不自觉的收紧。

要求环境给予笑容，很难；

那从今天，此刻开始就多笑笑吧：）

难过儿子最近提醒我说，妈妈，笑笑。

是我最近状态不好了。

开了个叉，看了一些东西，回来了；

眼睛向外看时，心是紧的；

眼睛闭上时，心慢慢松开，眉毛就逐渐分开了。

今日白日，给自己几次闭上眼睛把专注力放在心脏上，感受心脏与呼吸一起一伸一缩的轻节奏。

平静。

【觉察】：

内心深处有些烦闷的事，通过关注心脏起伏和呼吸让每次恢复和舒展。

慢舒展

【行动】：

1、今日不外跑，需午休；

2、一字、一页、一步；

3、晚上8点上床。