【书名】点燃孩子的学习动力：关于儿童学习兴趣的真相
【作者】托德老师
【出版社】机械工业出版社
【收获】
1、如何制定目标和计划：
1）激发目标阶段：“谈人生、谈理想”，了解小朋友的愿望是什么？
小决定：
生活中可以多向孩子提问，让他自己做决定，尽可能让他们有选择权。让他们从小养成先思考再行动的习惯。
中目标：
中期目标，需要一段时间才能完成的项目，让小朋友经历制定计划到完成计划的整个阶段，锻炼耐心和毅力。（eg：学会一支舞蹈。）
并且寻找做一件事的原因。
eg：“你为什么想要学这支舞蹈，并且参加表演呢？可以把你的理由都告诉我吗？”然后，让孩子列出自己的理由。然后和孩子讨论过程中会出现什么样的困难，并且寻找解决问题的方法。最后，询问要不要做这件事。（讨论的时候记得家长一定要保持中立的态度。一旦孩子做出确定后，自己坚持完成的概率就会更高，而最后获得的最大奖励就是：完成这件事的成就感。）
大目标：
可以聊聊进入人生、职业愿景，并且讨论这些可以带来什么？给自己和别人、世界带来哪些影响。聊聊在这个领域孩子崇敬的偶像是谁？可以带孩子一起看这些人的传记、纪录片、电影，或者和孩子一起去感受某些职业或生活的魅力。
2）制定目标的SMART原则：
S：具体（Specific）
M：可测量（Measurable）
A：可实现（Achievable）
R：相关性（Relevant）
T：时限性（Time-bound）
eg：
1）“我要连续一周，每天都默写出20个新单词”；
2）“我要在未来的一个月内看完4本课外书”；
3）“在这个月内，每天回家的第一件事，就是弹钢琴，而且每次要认真练习一个小时”。
这样子在过程中，小朋友就可以随时自问得到反馈。
eg：
“我离这个目标是不是又近了一步？我是不是圆满完成了这个目标？”
3）制定计划
4）执行计划
5）评估改进计划
2、如何合理制定计划？
1）清单式计划VS日历式优点
清单式计划的缺点：
（1）光有任务，没有具体的完成期限，容易主次不分
（2）容易有心理压力
（“蔡格尼克记忆效应”，说的是未完成的目标会让人产生干扰式的、不受控制的想法。）
日历式计划的优点：
（1）这样有一整块的时间来完成某项任务，形成“封闭式的时间安排”，有助于达到心流时间，工作更有效率。
（2）有一张日程表就可以把重要的事情安排在早晨
（3）促进目标的分解、拆分细化，帮助完成目标。
（4）定下截止日期后，就相当于给自己承诺，更容易完成。
（5）更容易抵抗诱惑，回到主要任务上。
（注意留下1-1.5小时的缓冲时间，以备应对突发事件或者休息，这样容易有成就感。如果安排太紧凑，只会增加压力，不利于正面强化。）
【aha】
1、学会制定目标就是按照大脑喜欢的方式去完成工作，它能起到激发大脑潜力的功效。
2、一个觉得自己可以掌控生活的人，才更愿意制定目标，有更多的渴望。
【想法】
用SMART原则细化目标，可以帮助目标更好的实现。
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