“人这一生要走过多少路，才能确定前行的方向；在路上要遇到多少人，才能知道与谁同行。”这句话出自央视节目《主持人大赛》，听到主持人敬一丹说出这句话时，我被深深地触动了。
身为九零后，这二十多年来，一直处于迷茫中。不知道前路在何方，不知道自己是谁，该做什么，我想，这也是这个年纪的普遍状态吧。因为18～25岁的这段时期，在心理学中，被称为“成年初显期”。
这是一个特殊的时期，也是一生中最混乱的时期。虽然在法律上已然成年，但是我们却承担不起，或者根本不想承担，成年人该有的一些责任。我们的内心，始终游离在成人和孩子两者之间，用两种心态，相互切换生活着。
一些研究显示，人们通常在25～30岁时，才会做出一些，对自己的一生有重大影响的决定，例如：结婚的选择、事业道路的选择。在这之前，人们会觉得自己并没有成年。
那么是什么因素，会让人开始认为自己真正成年了呢？首先，第一，接受自己对自己该负起的责任；第二，独立做出决定；第三，实现经济独立。除了以上这几点，成为父母，也会让人提前进入成年的状态。
成年初显期，大部人都会感觉到空虚、迷茫和焦虑，书中说这种状态，源于我们还没有“找到自己”，没有完成一个人生的重要任务“自我认同”，也就是弄清楚，对自己来说重要的东西是什么，包括自己的底线和价值观，以及规划未来，寻找人生意义。
在寻找自我认同的过程中，会出现以下几个状况：1.服从于对父母、他人的认同，做他们想要让你做的事情。2.处于一种混乱的状态，不寻找自己，也不了解自己。简单点来说，就是随波逐流，跟随别人的脚步，从来不思考自己想要什么。3.是那些正在努力探索，但还没有得到答案的人，这也是自我认同的必经之路。
想要寻找自我认同，可以先问自己，我是什么样的人？什么样的恋爱关系是我想要的？什么样的职业是我想要的？想象未来的你，理想中的生活是什么样子的？自己现在相信什么样的价值观和世界观？
很高兴这几年，通过一点点摸索，我意外的选择了这条通往自我认同的路。在这个过程中，也逐渐发现自己眼前的道路，变得清晰起来。找到了努力的方向，设立目标，坚定自己的价值观，不因为别人的意见和行为，轻易动摇。我也在这段时间，尝试修改自己的世界观，受益匪浅。
有关世界观，说一下书中对我特别启发的一个概念：客体恒常性，它是指我们和客体（外部世界），能够保持一种恒定的常态。通俗来讲，就是人的安全感程度，安全感高的人，内心会持续保留对外界的看法。我们对于他人的认知，就是受客体恒常的影响。
缺乏安全感的人，会根据他人当下的表现，和自己现在的感受，去解读怀疑别人，从而容忍不了别人偶尔的过失。要知道，无论你再喜欢的人，也是会在某种情况下，做出你不满意的行为。
而拥有“客体恒常性”的人，他们相信这个世界，所以他们的情绪，还有认知，都是稳定的，不会轻易动摇对别人的评价。这种能力的形成，是由我们在童年时期，与父母建立的信任度决定的，如果父母及时回应了孩子的需求，孩子就会对父母产生信任。
当然，父母的及时回应，不是指溺爱，从来不让孩子感受到失望。而是放手，让孩子自己体验世界，只在孩子有需要的时候，给予帮助。一个人心中的美好回忆越多，他也就会拥有更好的客体恒常性。
生活中，缺少客体恒常能力的人，比比皆是。往往别人不经意的一个举动，或者随意说了一句话，都会让这些缺乏安全感的人多想，并产生负面的情绪，立马对外界定下不好的评价，这就是缺乏信任能力的表现。
说起情绪，这本书也让我明白了，各种负面情绪背后，隐藏的原理：
首先，先说两种没有意义的负面情绪，一种是“无望感”，就是绝望，无论是对现在，还是对未来的预期，都很消极。这种情绪一旦产生，我们都知道，后果会是什么，感觉怎么努力都没用，放弃尝试，对什么都提不起兴趣。
第二种是“无价值感”，自我否定，认为自己的存在没有意义和价值，这些人也会因为内心空虚，更愿意去追寻财富、权力、外在的东西，也更愿意通过取悦别人，获得认可，来找到自己存在的价值，俗称的“讨好型人格”。
再来说一些有意义的负面情绪，第一种是“愤怒”，它是一种防御机制，在我们的利益或安全受到威胁的时候，为了捍卫自我界限，就会出现。愤怒背后，其实隐藏着另一种情绪，就是“羞耻感”，出现羞耻感的根本原因，是太过在意自己在别人眼里的样子。
害怕别人会认为自己软弱，某种程度上，这也是一种低自我价值感的表现，想要通过愤怒，来隐藏自己内心深处的痛苦。自恋程度，也是影响羞耻感的因素，太过自恋的人，会更容易引发愤怒，因为自恋本质上，是自卑的一种表现。
第二种是“悲伤”，其实是一种信号，想向他人求救，希望能够得到别人的陪伴，理解和支持。
第三种是“嫉妒”，能够帮助我们认清自己的位置。它分为良性和恶意两种，良性嫉妒，能转变成动机，促进人们通过模仿别人，进行学习，自我提升。而恶性嫉妒，会让人采用谣言、诋毁、诽谤等方式，打击被嫉妒的人。
第四种是“焦虑”，它分为三种，第一种是“现实焦虑”，当我们感觉到有危险时，大脑就会接收到警戒的信号；第二种是“道德焦虑”，触犯道德后，通常以内疚、羞愧的方式，表现出来；第三种是“神经性焦虑”，由于被压抑的欲望，或恐惧引起的。
其实，书中的内容还有很多，我也只是总结了一部分。这本书读完之后，受益良多，虽然它的书名非常普通，但它却是一本用词严谨的心理学，我觉得，完全可以把它做为心理学入门书籍阅读，能够让我们了解到一些，最基本的心理学知识。
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